Kategorier
Tomrum för vintern
  1. Hem
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ PP lavashrulle med kyckling

PP lavashrulle med kyckling

0
2491
Kök Värld
Kaloriinnehåll 73,7 kcal
Portioner 2 portar.
Tillagningstid 40 minuter
Proteiner * 5,6 g
Fetter * 1 gr.
Kolhydrater* 12,1 gr.
* per 100 gr. produkt
PP lavashrulle med kyckling
Innehåll

Principerna för korrekt näring gör att du kan laga kostmat baserat på pitabröd. Förrätten är rejäl, samtidigt kalorifattig och efter den vill du inte äta något på språng. Matlagning med kyckling, grönsaker och yoghurtsås.

Ingredienser

Tillagningsprocessen

steg 1 av 9
Skölj kycklingfilén och torka med en servett. Lägg den sedan på en bit folie, strö över salt och paprika och grädda i ugnen tills den är öm.
steg 2 av 9
Tvätta gurkan och skär den i långa tunna strimlor.
steg 3 av 9
Tvätta tomaten och skär den i tunna klyftor.
steg 4 av 9
Lägg naturell yoghurt i en separat skål, tillsätt paprika, lite salt, finhackade örter och vitlök. Rör om såsen väl.
steg 5 av 9
Bred lavashen på en tallrik. Skär stora ark pitabröd i fyrkantiga bitar. Lägg hackade salladsblad på pitabrödet. Lägg kycklingfilén skuren i små bitar ovanpå dem.
steg 6 av 9
Lägg gurka och tomatskivor ovanpå kycklingen.
steg 7 av 9
Häll den färdiga yoghurtsåsen över fyllningen.
steg 8 av 9
Varva pitabrödets kanter över fyllningen och rulla snygga rullar.
steg 9 av 9
Stek rullarna lätt på båda sidor i en non-stick stekpanna och servera.

Smaklig måltid!

Liknande recept

Lämna en kommentar

namn
E-post
Text *