Zucchini och kycklinggryta

0
1326
Kök Franska
Kaloriinnehåll 65,5 kcal
Portioner 4 portar.
Tillagningstid 60 minuter
Proteiner * 5,2 gr.
Fetter * 5,1 gr.
Kolhydrater* 6,6 gr.
Zucchini och kycklinggryta

En hälsosam och välsmakande maträtt för hela familjen är inte en dröm, utan en välgrundad önskan från någon hemmafru. Och du kan implementera det med receptet på zucchini och kycklinggryta. Grytan är enkel och snabb att förbereda och kommer att glädja både barn och vuxna.

Ingredienser

Tillagningsprocessen

steg 1 av 8
Smält ghee i en stekpanna med en liten mängd vegetabilisk olja.
steg 2 av 8
Tvätta kycklingfilén, torka på en pappershandduk. Skär filéerna i små tärningar och skicka till stekpannan med ghee. Stek tills köttet blir vitt.
steg 3 av 8
Skala löken, hacka fint. Lägg löken i pannan med kycklingen. Stek allt tills löken är genomskinliga.
steg 4 av 8
Tvätta squashen och pumpan, torka på en kökshandduk. Skala grönsakerna från tät skal och frön, skuren i kuber. Skicka zucchini och pumpa till pannan med kyckling och lök. Blanda allt försiktigt.
steg 5 av 8
Kombinera tomatpuré eller adjika med resten av ingredienserna. Låt sjuda, rör om ibland i cirka 15 minuter.
steg 6 av 8
Tillsätt humle-suneli, paprika, salt och peppar efter smak till zucchinin och kycklinggrytan. Blanda allt noggrant och koka i ytterligare 15 minuter.
steg 7 av 8
Tvätta selleri eller persilja greener under kallt vatten, torka och hacka fint. Lägg örterna i grytan, blanda allt.
steg 8 av 8
Servera zucchinigrytan och kycklingen varm med färskt bröd. Väldigt gott!

Liknande recept

Lämna en kommentar

namn
E-post
Text *