Hem
➠ Zucchini
➠ Zucchinirätter
➠ Gryta med frysta grönsaker med kött

Gryta med frysta grönsaker med kött

1452

Kök Franska

Kaloriinnehåll 89,8 kcal

Portioner 8 port.

Tillagningstid 45 minuter

Proteiner * 8,2 gr.

Fetter * 3,5 gr.

Kolhydrater* 14,2 g

Innehåll

En fryst grönsaksgryta är en bra maträtt om du har frysta grönsaker i frysen och behöver göra något med dem. Olika grönsaker är lämpliga för en grönsaksgryta. Genom att kombinera dem till din smak kan du få rätter med nya smaker. Grönsaksgryta och kött är en mycket framgångsrik kombination; en sådan maträtt är inte bara tillfredsställande, utan också hälsosam.

Ingredienser

Tillagningsprocessen

Kycklingfilén måste tvättas och skärs i små bitar.

Värm sedan vegetabilisk olja i en lämplig kastrull eller stekpanna med höga sidor. Stek sedan kycklingfilén på den tills den är gyllenbrun. Fyll det stekta köttet med vatten och låt sjuda på minsta värme i 15-20 minuter.

Skala löken och skär dem i små tärningar.

I en separat behållare, kombinera hackad lök och alla frysta grönsaker - pumpa, brysselkål, zucchini, paprika, ärtor och majs.

Överför grönsaksblandningen till en behållare med gryta, krydda med salt och peppar, rör om och koka över måttlig värme under ett stängt lock i cirka 20 minuter.

Efter 10 minuter, kontrollera mängden vätska i pannan, tillsätt vatten om det behövs. Om grönsakerna är halvtäckta med vatten behöver du inte tillsätta vatten.

I slutet av tillagningen, tillsätt grönsaker till grönsakerna, rör om och låt sjuda i ytterligare 5-7 minuter under ett stängt lock. Gröna kan användas både färska och frysta.