Kategorier
Tomrum för vintern
  1. Hem
  2. ➠ Zucchini
  3. ➠ Zucchinirätter
  4. ➠ Fisk med zucchini i ugnen

Fisk med zucchini i ugnen

0
2407
Kök Europeiska
Kaloriinnehåll 165,4 kcal
Portioner 5 port.
Tillagningstid 60 minuter
Proteiner * 11 gr.
Fetter * 12,7 g
Kolhydrater* 3,5 gr.
* per 100 gr. produkt
Fisk med zucchini i ugnen
Innehåll

En aptitretande fisk erhålls om du lagar den i ugnen med grönsaker. Saftigt och mjukt fiskkött absorberar zucchinisaften och blir mer mört. Glöm inte detta enkla men ändå läckra recept för någon måltid. Försök!

Ingredienser

Tillagningsprocessen

steg 1 av 10
Torka de tinade fiskfiléerna med en pappershandduk, gnid sedan väl med kryddor och lägg åt sidan en stund.
steg 2 av 10
Tvätta zucchinin noggrant och skär i tunna ringar.
steg 3 av 10
Lägg bakplåtspapper på ett bakplåtspapper, olja in det och kläd ut två filékuddar ur squashen.
steg 4 av 10
Mal osten på ett fint rivjärn.
steg 5 av 10
Hacka sedan örterna med en kniv.
steg 6 av 10
Kombinera gräddfil med örter och ost.
steg 7 av 10
Blanda osten noggrant med örter och gräddfil, tillsätt peppar och lite salt.
steg 8 av 10
Lägg fisken i kryddor på zucchinibanorna.
steg 9 av 10
Smörj sedan in fisken med gräddsås och ta bort bakplåten med fisk i en ugn förvärmd till 180 grader, i cirka 35-40 minuter.
steg 10 av 10
Ta bort den vackra rudiga fisken från ugnen och överför till ett fat innan du serverar lunch till bordet.

Smaklig måltid!

Liknande recept

Lämna en kommentar

namn
E-post
Text *