Kategorier
Tomrum för vintern
  1. Hem
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Broccolisallad med tomater

Broccolisallad med tomater

0
660
Kök Europeiska
Kaloriinnehåll 58,7 kcal
Portioner 8 port.
Tillagningstid 25 minuter
Proteiner * 4,6 gr.
Fetter * 5,4 gr.
Kolhydrater* 3,8 g
* per 100 gr. produkt
Broccolisallad med tomater
Innehåll

En snabb diet sallad kommer att tilltala atletiska människor som övervakar sin vikt och inte lägger mycket tid på att laga mat. Broccoli och tomatsallad innehåller också kokta ägg, lök och en dressing.

Ingredienser

Tillagningsprocessen

steg 1 av 9
Dela broccoli i buketter.
steg 2 av 9
Lägg kålen i kokande saltat vatten och koka i 2 minuter. Överför sedan omedelbart till kallt vatten för att förhindra att broccolin tappar sin ljusa färg.
steg 3 av 9
Skär den skalade löken i tunna ringar. För att lindra det från bitterhet kan lök sköljas med kokande vatten och hållas kort i balsamvinäger.
steg 4 av 9
Koka äggen i saltat vatten i ca 8 minuter, sval sedan, ta bort skalet och skär det på mitten.
steg 5 av 9
Skölj tomaterna och skär dem på mitten, och särskilt stora i 4 bitar.
steg 6 av 9
För att få såsen, blanda olivolja, peppar, salt, citronsaft och skaka väl.
steg 7 av 9
Överför alla grönsaker till en skål eller salladsskål, tillsätt ägg.
steg 8 av 9
Häll den beredda oljebaserade såsen över salladen.
steg 9 av 9
Det är bättre att servera salladen direkt, tills grönsakerna släppt ut överflödig juice.

Smaklig måltid!

Liknande recept

Lämna en kommentar

namn
E-post
Text *