Sallad med vita bönor och tomater

0
874
Kök Europeiska
Kaloriinnehåll 63 kcal
Portioner 6 port.
Tillagningstid 30 minuter.
Proteiner * 2,3 gr.
Fetter * 4,7 gr.
Kolhydrater* 7,8 g
Sallad med vita bönor och tomater

En lätt, men samtidigt näringsrik sallad kommer sannolikt inte att lämna likgiltiga dem som noggrant följer figuren och följer principerna för korrekt näring. En enorm mängd användbara spårämnen och vitaminer är långt ifrån den enda fördelen med salladen. Det tar inte lång tid att förbereda det. När det gäller huvudingrediensen, bönor, kan du använda kokta bönor istället för en konserverad produkt.

Ingredienser

Tillagningsprocessen

steg 1 av 5
Om du använder torkade bönor istället för konserverade bönor måste du blötlägga dem i förväg, helst över natten, och sedan koka tills de blir mjuka.
steg 2 av 5
Därefter tar vi vitlök och lök. Dessa ingredienser måste rengöras och hackas. Blanda sedan i en djup skål med citronsaft, senap, vegetabilisk olja, kryddor och hackad basilika. Blanda allt noggrant.
steg 3 av 5
Ta nu tomaterna och skär dem i fyra bitar.
steg 4 av 5
Vi tvättar salladsbladen och river i bitar.
steg 5 av 5
Vi skickar alla ingredienser till salladsskålen: bönor, tomater, oliver, sallad. Blanda allt noggrant, krydda med dressing och blanda igen. Sallad klar.

Liknande recept

Lämna en kommentar

namn
E-post
Text *