Kategorier
Tomrum för vintern
  1. Hem
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Sallad med broccoli och frön

Sallad med broccoli och frön

0
1392
Kök Europeiska
Kaloriinnehåll 218,9 kcal
Portioner 6 port.
Tillagningstid 10 minuter.
Proteiner * 6,6 gr.
Fetter * 19 gr.
Kolhydrater* 23 gr.
* per 100 gr. produkt
Sallad med broccoli och frön
Innehåll

En riktigt utsökt sallad kommer alltid från ovanliga och vågade kombinationer. Prova en ny aptitretare av broccoli och stekta solrosfrön med hemlagad sötsur. Rätten är perfekt för ett lätt och hälsosamt mellanmål.

Ingredienser

Tillagningsprocessen

steg 1 av 4
Koka broccoli i saltat kokande vatten i cirka 5 minuter. Därefter dränerar vi vattnet och lägger broccolin i kallt vatten i ett par minuter. Så kålen kommer att behålla sitt utseende och färska gröna nyans. Efter alla procedurer delar vi broccolin i blomställningar och lägger i en salladsskål.
steg 2 av 4
Vi rengör valnötterna, hacka dem något. Pumpafrön bör användas rostade. Du kan köpa dem i affären eller steka dem i en kastrull själv. Kom ihåg att tillsätta salt till det senare. De ska också skalas.
steg 3 av 4
Låt oss förbereda en dressing. Blanda olja, honung, balsamvinäger och salt och peppar i en separat djup skål. Redo.
steg 4 av 4
Tillsätt nötter, frön och russin till broccoli, häll med dressing och blanda. Vi svalnar och serverar. Smaklig måltid!

Liknande recept

Lämna en kommentar

namn
E-post
Text *