Bönor och skinkasallad
0
555
Kök
Europeiska
Kaloriinnehåll
152,5 kcal
Portioner
6 port.
Tillagningstid
10 minuter.
Proteiner *
7,6 gr.
Fetter *
13,6 gr.
Kolhydrater*
7,1 gr.
Bönor är en hälsosam mat med ett högt proteininnehåll. Soppor och olika tillbehör, sallader och patéer är gjorda av bönor. Råbönor blötläggs i vatten före tillagning. Jag rekommenderar att du gör en snabb sallad med konserverade bönor och skinka, som är snabb och enkel att göra. Du behöver inte laga något i förväg, bara hacka och blanda allt.
Ingredienser
Tillagningsprocessen
Ta en djup salladsskål. Lägg ut bönorna. Tillsätt hackade gurkor och skinka. Blanda väl. Tillsätt kryddor. Krydda salladen med majonnäs. Om du vill minska kaloriinnehållet i salladen, ta naturlig yoghurt eller fettfattig gräddfil för dressing. Rör om salladen, strö över finhackad lök ovanpå. Servera salladen i portioner.
Smaklig måltid!