Kategorier
Tomrum för vintern
  1. Hem
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Magert bönsallad

Magert bönsallad

0
513
Kök Europeiska
Kaloriinnehåll 74,7 kcal
Portioner 8 port.
Tillagningstid 20 minuter.
Proteiner * 3 gr.
Fetter * 4,3 gr.
Kolhydrater* 13,7 g
* per 100 gr. produkt
Magert bönsallad
Innehåll

Bönor är en proteinrik produkt som lätt absorberas av människokroppen. Bönsallad, som jag rekommenderar att du ser till att laga mat, kan konsumeras i fasta. Salladen är enkel och enkel att förbereda, den blir tillfredsställande och god.

Ingredienser

Tillagningsprocessen

steg 1 av 4
Förvärm ugnen. Häll vegetabilisk olja i en mixerbunke, tillsätt den förskalade vitlöken och vispa med en mixer. Klä en plåt med bakplåtspapper. Riv den magra ciabatta i små bitar. Ringla med hälften av vitlöksoljan. Ställ in plåten i ugnen och grädda tills den är gyllenbrun.
steg 2 av 4
Tvätta selleri väl, torka, skär i små bitar. Skala löken och skär i tunna halvringar. Lägg den hackade löken i en skål, krydda med salt och täck med vinäger.
steg 3 av 4
Öppna en burk med röda och vita bönor på burk och dränera med en sil. Lägg bönorna i den förberedda salladsskålen. Tillsätt hackad selleri och syltad lök. Krydda efter smak. Krydda salladen med resterande vitlökolja och blanda väl.
steg 4 av 4
Toppa med kyld crunchy ciabatta. Dela salladen i portioner och njut.

Smaklig måltid!

Liknande recept

Lämna en kommentar

namn
E-post
Text *