Hem
➠ Sallader
➠ Skaldjurssallader
➠ Sallad med räkor, bläckfisk och krabbpinnar och kinakål

Sallad med räkor, bläckfisk och krabbpinnar och kinakål

917

Kök Värld

Kaloriinnehåll 111,7 kcal

Portioner 6 port.

Tillagningstid 30 minuter.

Proteiner * 8,5 gr.

Fetter * 6,2 gr.

Kolhydrater* 6,4 gr.

Sallad med räkor, bläckfisk och krabbpinnar och kinakål

Innehåll

En enkel men utsökt sallad kan göras med skaldjur och kinakål. Det visar sig vara saftigt och lätt, och majonnäs kan ersättas med naturlig yoghurt. Inget hotar din figur.

Ingredienser

Färska räkor 200 gr. Bläckfisk 150 g Krabbpinnar 200 gr. Kål 100 g Salt smak Majonnäs smak

Tillagningsprocessen

Räkor och bläckfisk måste tinas helt och kokas. Tillagningstiden är 2-4 minuter.

Kyl skaldjuren, skala räkorna från huvuden och skalen, skär bläckfisken i tunna strimlor.

Skär krabba pinnar i kuber.

Tvätta kinakål och skär i tunna strimlor.

Kombinera räkor, bläckfiskar, krabbpinnar och kinakål i en salladsskål. Smaksätt salladen med majonnäs och salt efter smak. Kyl rätten och garnera med örter innan servering.

Smaklig måltid!