Kategorier
Tomrum för vintern
  1. Hem
  2. ➠ Sallader
  3. ➠ Skaldjurssallader
  4. ➠ Mussla och bläckfisk sallad

Mussla och bläckfisk sallad

0
907
Kök Europeiska
Kaloriinnehåll 102 kcal
Portioner 8 port.
Tillagningstid 20 minuter.
Proteiner * 6,9 gr.
Fetter * 2,5 gr.
Kolhydrater* 16,7 g
* per 100 gr. produkt
Mussla och bläckfisk sallad
Innehåll

Vitaminrika skaldjur ger alltid lätt men näringsrik mat. En skaldjurscocktail av musslor och bläckfisk, kompletterad med ris och grönsaker, serverar en utsökt och hälsosam middag.

Ingredienser

Tillagningsprocessen

steg 1 av 4
Låt oss förbereda alla ingredienser. Koka ris och broccoli tills de är mjuka. Töm oljan från musslorna. Vi tvättar bläckfiskarna och kokar efter kokning i 1-2 minuter. Var försiktig, om du smälter dem blir köttet tufft och obehagligt.
steg 2 av 4
Vi tar ut salladsskålen. Vi skär i de färdiga ingredienserna. Dela broccolin i blomställningar, hacka salladslök och gurka, skär bläckfisken i tunna strimlor. Vi skickar också musslor och ris till sallad. Blanda ingredienserna.
steg 3 av 4
Tillaga såsen. Blanda olja, senap och sojasås i en separat behållare tills det är jämnt.
steg 4 av 4
Lägg salladen på en tallrik, salta och häll över såsen. Redo! Smaklig måltid.

Liknande recept

Lämna en kommentar

namn
E-post
Text *