Pekingkål och svampsallad

0
805
Kök Europeiska
Kaloriinnehåll 80 kcal
Portioner 2 portar.
Tillagningstid 10 minuter.
Proteiner * 3,2 gr.
Fetter * 1,9 gr.
Kolhydrater* 16,9 gr.
Pekingkål och svampsallad

Idag är det möjligt att hitta ett stort antal olika recept på sallader med pekingkål. Jag erbjuder min egen version av en sallad med kinakål och svamp. Det förbereds enkelt och enkelt. Det visar sig utsökt, hälsosamt och kommer inte att skada din figur.

Ingredienser

Tillagningsprocessen

steg 1 av 5
Förbered nödvändiga ingredienser för salladen. Skölj gurkan väl, torka och skär i små bitar. Skär av nödvändig mängd kinakål och skär den i tunna skivor. Överför till en förberedd salladsskål.
steg 2 av 5
Skär svampen i tunna skivor efter att du har tagit bort skinnet från dem. Skölj persiljan och chilipeppar ordentligt. Torr. Hacka några kvistar persilja fint. Mal en liten mängd chili med en vass kniv. Om du gillar kryddig, använd en större chilipeppar. Lägg i en salladsskål.
steg 3 av 5
Tvätta paprikan väl, ta bort kärnan, skär av hälften av peppar och skär den i små bitar. Skicka till salladsskålen. Öppna en burk konserverade bönor. Töm vätskan genom en sil och häll i salladen. Du kan använda förkokta bönor.
steg 4 av 5
Förbered en dressing. Skala en vitlöksklyfta. Häll sojasås, olivolja, balsamvinäger i en grund skål, tillsätt strösocker, mald svartpeppar, tillsätt hackad vitlök med en kniv eller tryck. Knåda väl.
steg 5 av 5
Häll dressingen över salladen. Rör om igen.

Smaklig måltid!

Liknande recept

Lämna en kommentar

namn
E-post
Text *