Sallad med tonfisk och avokado och majs
0
874
Kök
Europeiska
Kaloriinnehåll
81,6 kcal
Portioner
4 portar.
Tillagningstid
20 minuter.
Proteiner *
5,5 gr.
Fetter *
5,6 g
Kolhydrater*
5,7 g
En sallad med avokado, tonfisk och majs kan ersätta en hel måltid. Näringsrik och tillfredsställande, rik på vitaminer, passar perfekt in i nästan vilken kost som helst. Det är viktigt att välja kvalitetsprodukter med bra sammansättning. Och naturligtvis ska avokadon vara mogen och mjuk.
Ingredienser
Tillagningsprocessen
Låt oss först förbereda avokado. Skölj och torka frukterna. Skär varje avokado på mitten på längden, rulla halvorna i motsatta riktningar. Ta av avokado, ta bort gropen och skala halvorna. Nu måste fruktköttet skäras i små kuber. För att förhindra att avokado mörknar kan du strö den lätt med citronsaft.
Öppna burken med konserverad tonfisk, töm överflödig juice. Dela fisken i små bitar med en gaffel. Vi lägger salladsblad på portionerade tallrikar, ungefär två bitar per portion. Bred salladen på dem med en sked och fördela tonfiskbitarna ovanpå. Servera direkt efter tillagning tills salladen har tappat sin färskhet.
Smaklig måltid!