Diet sallad med tonfisk och grönsaker

546

Kök Europeiska

Kaloriinnehåll 122,2 kcal

Portioner 3 portar.

Tillagningstid 60 minuter

Proteiner * 9,1 gr.

Fetter * 8,7 g

Kolhydrater* 4,6 gr.

Innehåll

En kalorifattig sallad med bakade grönsaker, klädd med ostronsås och sesamolja, kommer att fylla kroppen med vitaminer och tillfredsställa även svår hunger. Doften och smaken är fantastisk, och förberedelsen är enkel, det viktigaste är att följa instruktionerna steg för steg och njuta av att laga nyttig och hälsosam mat.

Ingredienser

Tillagningsprocessen

Skala och skölj svamp och morötter.

Skär morötter i strimlor, svampar i tallrikar, skär kål i flera bitar vardera. Grönsaker ska inte hackas för mycket.

Lägg morötterna i en skål och häll över 1 tsk. Ostronsås. Rör om tills varje bit är smaksatt.

Strö svamp och kål med salt och peppar. Kombinera inte dessa ingredienser.

Lägg maten på en plåt separat från varandra och ställ in i ugnen i 20 minuter vid 220 grader. Kålen och svampen ska bakas och morötterna ska karamelliseras.