Kategorier
Tomrum för vintern
  1. Hem
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Tonfisk- och spenatsallad

Tonfisk- och spenatsallad

0
968
Kök Europeiska
Kaloriinnehåll 80,7 kcal
Portioner 2 portar.
Tillagningstid 40 minuter
Proteiner * 5,4 gr.
Fetter * 6,5 gr.
Kolhydrater* 6,8 g
* per 100 gr. produkt
Tonfisk- och spenatsallad
Innehåll

Den maträtt som presenteras för din uppmärksamhet passar perfekt in i den festliga menyn och lämnar knappast någon likgiltig. Användbara ingredienser med en unik smak, originalitet i presentationen. Och det är inte alla fördelar med tonfisk- och spenatsallad.

Ingredienser

Tillagningsprocessen

steg 1 av 8
Låt oss förbereda de nödvändiga ingredienserna.
steg 2 av 8
Vi tvättar tonfiskfilén. Blanda sesamfrön, timjan, salt i en separat skål. Denna blandning bör beläggas med tonfiskfiléer.
steg 3 av 8
Därefter måste du värma en stekpanna och steka tonfiskbitarna på båda sidor.
steg 4 av 8
Mina grönsaker. Skala löken och skär i ringar, hacka paprikan, skär tomaterna i två delar.
steg 5 av 8
Vi tvättar spenaten, blir av med överflödig fukt och lägger sedan bladen i en salladsskål. Lägg hackad lök, tomater, paprika, oliver, en nypa salt och peppar och två matskedar vegetabilisk olja ovanpå spenaten. Blanda allt noggrant och strö över citronsaft.
steg 6 av 8
Lägg den resulterande grönsaksblandningen på en platt tallrik.
steg 7 av 8
Skär stekt tonfiskfilé i remsor ca 1 cm tjocka.
steg 8 av 8
Lägg tonfiskbitarna på grönsaksblandningen. Skålen är klar.

Liknande recept

Lämna en kommentar

namn
E-post
Text *