Tonfisk sallad Nicoise
0
439
Kök
Europeiska
Kaloriinnehåll
83,4 kcal
Portioner
2 portar.
Tillagningstid
80 minuter
Proteiner *
7,5 g
Fetter *
3,4 gr.
Kolhydrater*
10,7 g
Nicoise tonfisk sallad är en färsk sallad som perfekt kombinerar en hel regnbåge med färska grönsaker och fiskar. Det livfulla färgschemat för denna verkliga sommar, medelhavssallad kommer inte att lämna dig likgiltig och kommer inte att orsaka din aptit.
Ingredienser
Tillagningsprocessen
Skölj bönorna, häll i en kastrull, tillsätt vatten och koka tills de är mjuka. Stek de färdiga bönorna med vitlök i en stekpanna i vegetabilisk olja i 2-3 minuter, krydda med salt och peppar. Detta kommer att ge bönorna en behaglig smak och doft. Om du bestämmer dig för att ersätta kokta bönor med konserverade bönor kan du hoppa över den här punkten, eftersom konserverade bönor redan innehåller kryddor.
Lägg grönsaker i en tallrik, lägg bönor med vitlök och ansjovis på. Lägg huvudingrediensen i Nicoisesalladen ovanpå - bitar tonfisk och häll över allt med dressingen. Salladen smaksätts bäst före servering, grönsakerna behåller sin färskhet och håller saften ute. Salladen är klar att servera, god aptit!