Kategorier
Tomrum för vintern
  1. Hem
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Sallad med tonfisk, ägg

Sallad med tonfisk, ägg

0
450
Kök Europeiska
Kaloriinnehåll 97 kcal
Portioner 2 portar.
Tillagningstid 15 minuter.
Proteiner * 9,1 gr.
Fetter * 5,9 gr.
Kolhydrater* 5,4 gr.
* per 100 gr. produkt
Sallad med tonfisk, ägg
Innehåll

Jag föreslår att förbereda ett enkelt recept på en lättsallad med sallad med tonfisk, ägg och ärter på burk, som säkert kommer att tilltala dem som tittar på deras kost och form. Salladen är perfekt för en middag eller ett balanserat mellanmål.

Ingredienser

Tillagningsprocessen

steg 1 av 6
Förbered alla ingredienser du behöver för din kalorifattiga sallad. Öppna burken tonfisk, överför till en skål och mosa lite med en gaffel.
steg 2 av 6
Lägg äggen i en liten kastrull, salt, täck med kallt vatten, koka hårt. Kyl, skala och skär de kokta äggen i små tärningar.
steg 3 av 6
Öppna en burk ärter på burk, töm vätskan genom en sil. Skala rödlöken och finhacka.
steg 4 av 6
Kombinera naturlig yoghurt med senap i en liten skål. Salta och peppra, blanda allt noggrant.
steg 5 av 6
Lägg hackade kycklingägg, konserverad tonfisk, gröna ärtor, hackad lök i en förberedd salladsskål. Smaksätt med salt och peppar. Smaksätt med kokt sås. Blanda allt väl.
steg 6 av 6
Servera salladen i portioner i en vacker skål.

Smaklig måltid!

 

Liknande recept

Lämna en kommentar

namn
E-post
Text *