Kategorier
Tomrum för vintern
  1. Hem
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Skiktad sallad med tonfisk och avokado

Skiktad sallad med tonfisk och avokado

0
795
Kök Europeiska
Kaloriinnehåll 140,4 kcal
Portioner 2 portar.
Tillagningstid 40 minuter
Proteiner * 6,8 g
Fetter * 12,4 gr.
Kolhydrater* 4,4 gr.
* per 100 gr. produkt
Skiktad sallad med tonfisk och avokado
Innehåll

Det är lätt att laga god och tillfredsställande. En proteinrik sallad med tonfisk och avokadofilé kan ersätta en lätt middag eller ett mellanmål på jobbet.

Ingredienser

Tillagningsprocessen

steg 1 av 5
Tomater måste skalas, för att göra skär på dem på tvären, sänk dem i kokande vatten i 1-2 minuter, kyla sedan i isvatten och avlägsna dem enkelt med utgångspunkt från snittet. Skär tomatmassan i tärningar.
steg 2 av 5
Tvätta citronen, skuren i halva. Pressa saften från en del av citronen, skär den andra delen i skivor, de kommer att behövas för att dekorera salladen.
steg 3 av 5
Tvätta avokadon, skala den och ta bort gropen. Skär avokadomassan i små bitar, krossa dem sedan med en gaffel tills en homogen välling bildas, strö massan med citronsaft så att den inte mörknar, salta lite.
steg 4 av 5
Öppna konserverna, töm bort överflödig vätska, använd en gaffel för att dela filén i mindre bitar.
steg 5 av 5
För att göra den flagnande salladen med släta kanter och inte falla isär, använd en rund form för portionerade sallader för uppläggning. Så ta formen, lägg den på en platt tallrik, lägg avokadon i det första lagret, platta ut lagret med en gaffel. Sedan sprider tomaterna dem också över hela formens område, pensla med majonnäs ovanpå, lägg bitarna konserverad tonfisk i det sista lagret. Du kan garnera salladen med färska örter eller citronklyftor till hands.

Smaklig måltid!

Liknande recept

Lämna en kommentar

namn
E-post
Text *