Kategorier
Tomrum för vintern
  1. Hem
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Jordgubbe Banan Yoghurt Smoothie

Jordgubbe Banan Yoghurt Smoothie

0
290
Kök Värld
Kaloriinnehåll 123,8 kcal
Portioner 4 portar.
Tillagningstid 60 minuter
Proteiner * 2,5 gr.
Fetter * 1,2 gr.
Kolhydrater* 25,3 g
* per 100 gr. produkt
Jordgubbe Banan Yoghurt Smoothie
Innehåll

Genom att kombinera bär, frukt och yoghurt tillsammans får vi inte bara en utsökt, utan också en mycket hälsosam drink. Tack vare bär och frukt är den rik på vitaminer och mineraler och tack vare naturlig yoghurt - i proteiner och nyttiga bakterier.

Ingredienser

Tillagningsprocessen

steg 1 av 5
Först och främst måste du frysa bananer genom att placera dem i frysen i 40-50 minuter. Du kan placera dem både hela och efter tvätt, skalning och skärning i 3-4 bitar. Tack vare den frysta bananen får smoothien en tjock och till synes stretchig konsistens.
steg 2 av 5
Skölj färska jordgubbar noggrant så att ingen smuts och sand blir kvar på dem. Ta bort stjälkarna. Om du använder frysta jordgubbar tar du bara bort dem från frysen 10-15 minuter innan du gör smoothien.
steg 3 av 5
För att lägga till sötma till smoothies, använd dadlar, som är mycket värdefulla när det gäller fiber, vitaminer, spårämnen och aminosyror torkad frukt. Till exempel innehåller tio datum det dagliga behovet av sådana värdefulla spårämnen som koppar och järn. Innan dadlarna läggs i mixerskålen ska de sköljas noggrant, urkärna och, om möjligt, skalas.
steg 4 av 5
Hemmagjord yoghurt är idealisk för att göra smoothies, men om du inte har möjlighet att laga den jästa mjölkprodukten hemma, köp bara kvalitetsyoghurt utan tillsatser i butiken. Lägg den i en mixer, skicka kyld banan, jordgubbar och dadlar dit. Vispa ingredienserna tills de är släta.
steg 5 av 5
Häll smoothien i glas och servera direkt, för den är särskilt god när den är sval.
Smaklig måltid!

Liknande recept

Lämna en kommentar

namn
E-post
Text *