Blueberry Banana Smoothie

0
209
Kök Värld
Kaloriinnehåll 60,6 kcal
Portioner 2 portar.
Tillagningstid 10 minuter.
Proteiner * 1,9 gr.
Fetter * 1,4 gr.
Kolhydrater* 10,8 g
Blueberry Banana Smoothie

Blueberry smoothie är en drink för människor som bryr sig om sin hälsa. Den är lämplig för frukost eller mellanmål under dagen, eftersom den är ganska mättande. Och kaloriinnehållet i blåbärssmoothies är väldigt lågt. Receptet föreslår att du lägger till en banan till drycken, vilket ger den en delikat konsistens och balanserad smak. En smoothie tillagas utan värmebehandling, så alla ingrediensernas fördelaktiga egenskaper bevaras fullt ut.

Ingredienser

Tillagningsprocessen

steg 1 av 9
Det första steget är att förbereda alla livsmedel baserat på antalet smoothie -portioner du behöver.
steg 2 av 9
Skölj blåbären, kasta dem på en sil så att överflödig vätska är glas. Överför dem sedan till en mixer. Tina inte helt frysta bär.
steg 3 av 9
Ta bort skalet från bananen. Skär den sedan i små bitar och överför till en mixer med blåbären.
steg 4 av 9
Lägg tre isbitar i en skål. Om du gör en smoothie med frysta blåbär kan du istället för att lägga till is lägga till fler bär.
steg 5 av 9
Lägg sedan till två matskedar yoghurt i skålen.
steg 6 av 9
Häll 100 ml kallt vatten i skålen sist.
steg 7 av 9
Stäng locket till mixern och vispa dessa ingredienser i 1 minut med apparatens högsta hastighet.
steg 8 av 9
Tillsätt sedan honung eller annat sötningsmedel till smoothien och vispa igen.
steg 9 av 9
Blåbärsbanansmoothien är klar. Häll upp det i höga, vackra glas och servera.
Glada och läckra måltider!

Liknande recept

Lämna en kommentar

namn
E-post
Text *