Kategorier
Tomrum för vintern
  1. Hem
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Blomkålsgryta PP

Blomkålsgryta PP

0
817
Kök Europeiska
Kaloriinnehåll 165,7 kcal
Portioner 6 port.
Tillagningstid 50 minuter
Proteiner * 9,6 gr.
Fetter * 8,3 gr.
Kolhydrater* 16,5 g
* per 100 gr. produkt
Blomkålsgryta PP
Innehåll

Blomkål anses vara den hälsosammaste grönsaken. Det innehåller inte bara ämnen som är användbara för kroppen, det förbättrar också hjärnans funktion och främjar viktminskning. Så en blomkålsgryta med tillägg av magert köttfärs är en gåva för anhängare av hälsosam kost. Prova det - du kommer inte ångra dig!

Ingredienser

Tillagningsprocessen

steg 1 av 8
Mitt blomkålshuvud. Häll vatten i en kastrull, tillsätt lite salt. Doppa kålen där och koka i kokande vatten i 5 minuter. Därefter dränerar vi vattnet, låter blomkålen svalna.
steg 2 av 8
Dela den kokta blomkålen i blomställningar.
steg 3 av 8
Finhacka löken, stek tills den är gyllenbrun.
steg 4 av 8
Gnid osten på ett grovt rivjärn.
steg 5 av 8
Vispa äggen lite, tillsätt ost till dem, blanda.
steg 6 av 8
Kombinera blomkål, köttfärs och stekt lök. Salt och peppar efter smak.
steg 7 av 8
Smörj formen med olja, strö över den lite med ströbröd. Fördela blomkålen med köttfärs och lök jämnt, häll blandningen av ost och ägg ovanpå. Grädda i en halvtimme i ugnen på 200 grader.
steg 8 av 8
Servera grytan varm, vattna med gräddfil om så önskas. Smaklig måltid!

Liknande recept

Lämna en kommentar

namn
E-post
Text *