Zucchini, potatis, köttfärs och tomatgryta

0
1356
Kök Europeiska
Kaloriinnehåll 48,2 kcal
Portioner 6 port.
Tillagningstid 60 minuter
Proteiner * 3,1 gr.
Fetter * 4,2 gr.
Kolhydrater* 3 gr.
Zucchini, potatis, köttfärs och tomatgryta

När frågan uppstår: hur snabbt, gott och hälsosamt att mata en familj med tillgängliga produkter. En gryta kommer omedelbart att tänka på, grönsaker behåller de flesta av sina fördelaktiga egenskaper i ugnen, och själva rätten visar sig vara mycket tillfredsställande.

Ingredienser

Tillagningsprocessen

steg 1 av 6
Skala potatisen, tvätta och skär i tunna skivor.
steg 2 av 6
Tvätta zucchinin, skala, skär i tunna skivor, salta och smaka av.
steg 3 av 6
Tvätta tomaterna och skär dem i tunna skivor.
steg 4 av 6
Skala vitlöken och för den genom en press. Blanda kefir, ägg, vitlök, salt i en skål och krydda efter smak.
steg 5 av 6
Smörj en ugnsform med olja. Alternerande ingredienser, fyll i formen med potatisskivor, zucchini, tomater, sprid färsen mellan dem. Häll äggdressingen över ämnet.
steg 6 av 6
Grädda skålen i en förvärmd ugn till 200 grader i 40-50 minuter, tills potatisen är kokt. Servera zucchini, potatis, tomat och köttfärsgrytan varm.

Smaklig måltid!

 

Liknande recept

Lämna en kommentar

namn
E-post
Text *