Kategorier
Tomrum för vintern
  1. Hem
  2. ➠ Zucchini
  3. ➠ Zucchinirätter
  4. ➠ Zucchini gryta diet recept PP

Zucchini gryta diet recept PP

0
6607
Kök Ryska
Kaloriinnehåll 50,8 kcal
Portioner 4 portar.
Tillagningstid 55 minuter
Proteiner * 3,4 gr.
Fetter * 5,4 gr.
Kolhydrater* 2,1 gr.
* per 100 gr. produkt
Zucchini gryta diet recept PP
Innehåll

Receptet på pp -grytor är väldigt enkelt och innehåller ett minimum av produkter: det består av zucchini, mjölk och ägg. Alternativt kan receptet varieras med dina favoritgrönsaker: grytan passar bra till tomater och paprika. Ett annat plus med grytor är att det visar sig vara lika gott med både ung zucchini och stor zucchini. Så låt oss komma igång!

Ingredienser

Tillagningsprocessen

steg 1 av 6
Vi tvättar zucchinin, skär av stjälken och rengör zucchinin från skalet och kärnan. Om zucchinin är ung behöver du inte skala dem och fröa dem. Skär zucchinin i stora kuber, ca 2x2 cm.
steg 2 av 6
Smörj formen med olivolja. Vi sprider zucchini i den, saltar, peppar och strö över provensalska örter.
steg 3 av 6
Vi lägger zucchinin i ugnen förvärmd till 180 grader i 15-20 minuter. Under denna tid kommer zucchinin att bruna lite och bli mjuk.
steg 4 av 6
Bryt äggen i en liten skål, tillsätt lite salt och vispa dem med en visp tills ett lätt skum bildas. Tillsätt sedan mjölk till äggen och vispa väl igen med en visp.
steg 5 av 6
Vi tar ut den bakade zucchinin ur ugnen, låt dem svalna något och tillsätt äggmjölksblandningen till skålen med grönsaker. Vi skickar igen formuläret till ugnen och bakar vår gryta i 180 grader i 20-25 minuter.
steg 6 av 6
När vi är klara tar vi ut grytan från ugnen, låt den svalna lite, skär i portioner, dekorera med örter och servera varmt. Smaklig måltid!

Liknande recept

Lämna en kommentar

namn
E-post
Text *