Zucchini och blomkålsgryta

0
1334
Kök Ryska
Kaloriinnehåll 115,1 kcal
Portioner 8 port.
Tillagningstid 60 minuter
Proteiner * 6,9 gr.
Fetter * 8,4 gr.
Kolhydrater* 4,8 gr.
Zucchini och blomkålsgryta

Zucchini och blomkålsgryta är en lätt sommarrätt som har en delikat smak, perfekt för dem som noggrant övervakar sin figur och följer principerna för god näring. Denna gryta kan serveras som en oberoende maträtt, samt en sidrätt för kötträtter.

Ingredienser

Tillagningsprocessen

steg 1 av 9
Först och främst delar vi blomkålen i blomställningar och kokar den i saltat vatten i fem till sju minuter.
steg 2 av 9
Skala löken och skär den i halva ringar. Lägg den hackade löken på botten av formen där vi ska baka vår gryta.
steg 3 av 9
Vi tvättar och torkar zucchinin. Sedan måste den skäras i cirklar, läggas ovanpå löken, strö över lite salt och peppar.
steg 4 av 9
Nästa steg är att sprida blomkålens blomställningar ovanpå zucchinin, som vi också saltar och peppar.
steg 5 av 9
Vi tvättar tomaterna och skär dem sedan i halva ringar. Vi sprider tomaterna ovanpå blomkålen, vattnar med lite vegetabilisk olja.
steg 6 av 9
Häll sedan allt rikligt med gräddfil och skicka det till ugnen i en halvtimme. grytan tillagas vid en temperatur på 200 grader.
steg 7 av 9
Vi gnuggar osten på ett fint rivjärn.
steg 8 av 9
Strö den rivna osten på grytan och lägg den i ugnen i ytterligare tio minuter.
steg 9 av 9
Vi rekommenderar att du serverar rätten varm.

Liknande recept

Lämna en kommentar

namn
E-post
Text *