Kategorier
Tomrum för vintern
  1. Hem
  2. ➠ Zucchini
  3. ➠ Zucchinirätter
  4. ➠ Zucchini och blomkålsgryta i en långsam spis

Zucchini och blomkålsgryta i en långsam spis

0
1507
Kök Ryska
Kaloriinnehåll 116,2 kcal
Portioner 4 portar.
Tillagningstid 60 minuter
Proteiner * 5,3 gr.
Fetter * 7,3 gr.
Kolhydrater* 10,9 g
* per 100 gr. produkt
Zucchini och blomkålsgryta i en långsam spis
Innehåll

Detta recept är avsett för de hemmafruar som har begränsad tid för matlagning. Du kan snabbt förbereda en rejäl och god maträtt med courgetter och blomkål med hjälp av en multikokare. Grönsakerna kombineras väl och tillagas samtidigt. Rätten passar både PP och barn.

Ingredienser

Tillagningsprocessen

steg 1 av 9
Häll ett glas rent vatten i skålen med flera kokare.
steg 2 av 9
Skala blomkålen från bladen och dela i blomställningar. Skölj sedan kålen väl.
steg 3 av 9
Lägg ett ångställ i en skål och överför kålknopparna till det. Ställ in tillagningsprogrammet i 10 minuter. Under denna tid kommer kålen att bli mjuk, men den kommer inte att förlora sin form.
steg 4 av 9
Tvätta zucchinin och skär i bitar av valfri form och storlek.
steg 5 av 9
Ta sedan bort kålen från multikokaren och torka skålen med en servett. Smörj den sedan med eventuell olja. Skala och hacka löken i tärningar. Lägg kålens blomställningar och hackad zucchini och lök i en skål. Ställ in programmet "Stek" i 10 minuter och bryn grönsakerna.
steg 6 av 9
Bryt äggen i en separat skål, tillsätt mjöl, salt efter smak och gräddfil till dem och vispa allt tills det är slätt.
steg 7 av 9
Mal en bit hård ost på ett grovt rivjärn.
steg 8 av 9
Häll den resulterande blandningen över de stekta grönsakerna. Ställ in programmet Bakning på apparaten. Efter fem minuter stelnar blandningen och blir tjock, lägg sedan riven ost på grytan. Koka rätten på samma program i 20 minuter.
steg 9 av 9
Kyl den kokta grytan något och lägg i portionsskålar.

Smaklig måltid!

Liknande recept

Lämna en kommentar

namn
E-post
Text *