Kategorier
Tomrum för vintern
  1. Hem
  2. ➠ Gryta
  3. ➠ Zucchini gryta
  4. ➠ Zucchinigryta med köttfärs i mikrovågsugnen

Zucchinigryta med köttfärs i mikrovågsugnen

0
1807
Kök Ryska
Kaloriinnehåll 124,6 kcal
Portioner 4 portar.
Tillagningstid 25 minuter
Proteiner * 8,8 g
Fetter * 8,1 gr.
Kolhydrater* 11,2 gr.
* per 100 gr. produkt
Zucchinigryta med köttfärs i mikrovågsugnen
Innehåll

Denna rejäla gryta med zucchini och köttfärs är perfekt för en familjelunch eller middag. Skålen kan tillagas i mikrovågsugnen, vilket förenklar och påskyndar tillagningen.

Ingredienser

Tillagningsprocessen

steg 1 av 5
Vi tvättar zucchinin, skalar den, passerar den genom ett grovt rivjärn och pressar försiktigt den resulterande massan. Blanda sedan den beredda grönsaken med havregryn och ett uppvispat ägg med mjölk. Salt och peppar efter smak. Squashdegen är klar.
steg 2 av 5
Stek köttfärsen i en kastrull tills den är halvstekt. Du kan tillsätta salt och peppar.
steg 3 av 5
Smörj formen med vegetabilisk olja och lägg ut ingredienserna i grytan. Först ett litet lager zucchini, sedan köttfärs och zucchini igen. Strö rätten med riven hårdost.
steg 4 av 5
Vi skickar formuläret med ingredienserna till mikrovågsugnen. Koka i 15 minuter på hög effekt.
steg 5 av 5
Vi tar ut grytan från mikrovågsugnen, låt den svalna något, dela upp i portioner och servera. Smaklig måltid!

Liknande recept

Lämna en kommentar

namn
E-post
Text *