Kategorier
Tomrum för vintern
  1. Hem
  2. ➠ Zucchini
  3. ➠ Zucchinirätter
  4. ➠ Zucchinigryta med havregryn

Zucchinigryta med havregryn

0
1822
Kök Ryska
Kaloriinnehåll 113,4 kcal
Portioner 5 port.
Tillagningstid 90 minuter
Proteiner * 7,7 g
Fetter * 7,3 gr.
Kolhydrater* 12,5 g
* per 100 gr. produkt
Zucchinigryta med havregryn
Innehåll

Oavsett om du vill laga en kalorifattig, hälsosam måltid eller gå ner i vikt, är det här receptet rätt väg att gå. Vi lagar en delikat maträtt som smälter i munnen med en gyllenbrun skorpa i ugnen, så lägg den på förvärmning innan du börjar laga mat.

Ingredienser

Tillagningsprocessen

steg 1 av 5
Tvätta zucchinin väl, använd en pensel om det behövs. Det finns ingen anledning att skala unga grönsaker, och om skalet är tjockt och frön redan har bildats, skär av skalet och ta bort kärnan med frön. Mal zucchinin på ett rivjärn, tillsätt lite salt och låt stå i 20 minuter.
steg 2 av 5
Blanda ägg med mjölk och vispa med en gaffel.
steg 3 av 5
Pressa ut zucchinin från vätskan med händerna och lägg i en skål. Tillsätt äggblandningen. Riv osten grovt och lägg hälften i degen. Tillsätt havregryn, finhackade örter och peppar. Blanda allt väl till en homogen massa.
steg 4 av 5
Smörj den värmebeständiga formen med olja med en pensel, överför arbetsstycket i den, slät och strö över den andra delen av osten.
steg 5 av 5
Skicka grytan till ugnen på 180 grader i 50 minuter. Ta bort skålen från slaktkycklingen och låt svalna något i 5 minuter.

Smaklig måltid!

Liknande recept

Lämna en kommentar

namn
E-post
Text *