แพนเค้กพีพี
สูตรนี้จะดึงดูดผู้ชื่นชอบอาหารเพื่อสุขภาพ สำหรับแพนเค้ก เราใช้แป้งข้าวโอ๊ตเท่านั้น แต่คุณควรปฏิเสธน้ำมันพืชและใช้กระทะที่ไม่ติดกระทะ มันอร่อยมากที่จะเสิร์ฟแพนเค้กสำหรับชาพร้อมไส้กล้วยหรือเบอร์รี่
แพนเค้กข้าวโอ๊ตกับนม
10 ส่วนผสมที่ใช้บ่อยที่สุดในแพนเค้ก รูบริกแพนเค้ก
| สินค้า 100g | แคลอรี่ | โปรตีน | ไขมัน | คาร์โบไฮเดรต |
|---|---|---|---|---|
| นมวัว | 75 | 3.4 | 4.7 | 4.8 |
| แป้งข้าวโอ๊ต | 369 | 13 | 6.8 | 64.9 |
| น้ำตาลทราย | 399 | 0 | 0 | 100 |
| น้ำมันพืช | 899 | 0 | 99.9 | 0 |