
แพนเค้กบนน้ำกับยีสต์
แพนเค้กสำหรับสูตรนี้มีความหนาและนุ่ม นวดแป้งในน้ำและไม่มีไข่ ดังนั้นคุณจึงสามารถกระจายเมนูในการอดอาหารได้ แพนเค้กกับแยมหรือน้ำผึ้งนั้นอร่อย นี่ไม่ใช่ตัวเลือกที่รวดเร็ว แต่ต้องใช้เวลาในการหมักแป้ง แต่ก็คุ้มค่าแน่นอน
สินค้า 100g | แคลอรี่ | โปรตีน | ไขมัน | คาร์โบไฮเดรต |
---|---|---|---|---|
แป้งสาลี | 334 | 10.3 | 1.1 | 68.9 |
น้ำตาลทราย | 399 | 0 | 0 | 100 |
ยีสต์แห้ง | 44 | 3.6 | 1.6 | 4.2 |
น้ำมันพืช | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
ยีสต์สด | 22 | 1.8 | 0.8 | 2.1 |
น้ำมันดอกทานตะวัน | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
บวบ | 24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |