หมวดหมู่
ช่องว่างสำหรับฤดูหนาว

เนื้อปลาแซลมอนสีชมพูในเตาอบ

0
1279
ครัว ยุโรป
ปริมาณแคลอรี่ 115 kcal
ส่วน 6 พอร์ต
เวลาทำอาหาร 60 นาที
โปรตีน * 6.7 กรัม
ไขมัน * 8.6 กรัม
คาร์โบไฮเดรต* 6.4 กรัม
เนื้อปลาแซลมอนสีชมพูในเตาอบ

แม่บ้านแต่ละคนต้องการปรุงปลาแซลมอนสีชมพูในเตาอบเพื่อไม่ให้แห้งเพราะปลานี้มีไขมันน้อยมาก ในสูตรนี้ คุณได้รับเชิญให้อบเนื้อภายใต้เสื้อคลุมขนสัตว์ของผักและมายองเนส ในการทำให้ปลาชุ่มฉ่ำ สิ่งสำคัญคืออย่าให้มันมากเกินไปในเตาอบและอบเนื้อปลาเป็นเวลาไม่เกิน 20 นาที

วัตถุดิบ

ขั้นตอนการทำอาหาร

ขั้นตอน 1 จาก 9
ปอกเปลือกและล้างแครอทแล้วบดบนเครื่องขูดเกาหลีหรือขูดบนเครื่องขูดหยาบธรรมดา
ขั้นตอน 2 จาก 9
ปอกและสับหัวหอมเป็นวงครึ่งบาง ๆ
ขั้นตอน 3 จาก 9
ตั้งกระทะให้ร้อนด้วยน้ำมันพืชแล้วผัดหัวหอมสับและแครอทลงไปจนสุกครึ่ง
ขั้นตอน 4 จาก 9
จากนั้นใส่มายองเนสลงในผักผัด ผัดและปิดไฟ
ขั้นตอน 5 จาก 9
หากคุณมีซากปลาแซลมอนสีชมพู ให้หั่นเป็นชิ้น แกะกระดูกออกแล้วล้างเนื้อ
ขั้นตอน 6 จาก 9
ล้างเนื้อเสร็จแล้วหั่นเป็นส่วน ๆ จากนั้นโรยปลาด้วยเกลือและพริกไทยตามชอบ
ขั้นตอน 7 จาก 9
เทน้ำเล็กน้อยลงในจานปลา วางชิ้นเนื้อในแบบฟอร์มเพื่อให้หนังปลาอยู่ด้านล่าง
ขั้นตอน 8 จาก 9
ทาหัวหอมทอดและแครอทบนตัวปลา แล้วทามายองเนสชั้นบน อบเนื้อปลาแซลมอนสีชมพูในเตาอบที่อุ่นถึง 160 ° C เป็นเวลา 15-20 นาที
ขั้นตอน 9 จาก 9
โอนปลาที่ปรุงแล้วลงในจานที่แบ่งส่วน ตกแต่งด้วยสมุนไพรสดและผักใดๆ และเสิร์ฟพร้อมกับข้าวหรือมันฝรั่ง

กินเพื่อสุขภาพของคุณ!

สูตรที่คล้ายกัน

ทิ้งข้อความไว้

ชื่อ
อีเมล
ข้อความ *