
โจ๊กถั่วลันเตา วิธีปรุง
โจ๊กถั่วเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและดีต่อสุขภาพที่ควรรวมอยู่ในอาหารของคุณ ข้าวต้มมักจะปรุงในน้ำหรือน้ำซุปเนื้อ คุณสามารถเพิ่มผัก เนื้อสัตว์ เห็ดหรือเนื้อรมควันได้หากต้องการ
สินค้า 100g | แคลอรี่ | โปรตีน | ไขมัน | คาร์โบไฮเดรต |
---|---|---|---|---|
น้ำมันพืช | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
หัวหอม | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
ถั่วลันเตา | 364 | 23.1 | 3.9 | 39.4 |
แครอท | 35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
เมล็ดถั่ว | 298 | 20.5 | 2 | 49.5 |
ไส้กรอกรมควัน | 309 | 12 | 29 | 0 |
ผักใบเขียว | 32.6 | 1.9 | 1 | 3.9 |
ไก่รมควัน | 184 | 27.5 | 8.2 | 0 |
ซี่โครงหมูอบ | 514 | 10 | 52.7 | 0 |
น้ำตาลทราย | 399 | 0 | 0 | 100 |