อาหารไดเอทจากบวบ

แพนเค้กสควอชไดเอทเป็นอาหารเช้าที่สมบูรณ์แบบโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ใส่ใจในคุณค่าทางโภชนาการ นอกจากนี้แพนเค้กดังกล่าวยังเหมาะสำหรับเด็กอีกด้วย วิธีทำแพนเค้กไดเอท? มีความลับสองประการ: ไม่มีแป้งสาลีในสูตรและการเตรียมแพนเค้กในเตาอบ

บวบตุ๋นเป็นอาหารเพื่อสุขภาพและหากปรุงในเตาอบจะมีประโยชน์เป็นสองเท่า ลองเมนูบวบง่ายๆ นี้สำหรับวันอื่นในเมนู จานแคลอรี่ต่ำนี้เหมาะสำหรับมื้อเช้าและมื้อเย็น

บวบอบเป็นของจริงเสมอ และถ้าคุณปรุงมันด้วยเนื้อสับและมะเขือเทศและแม้แต่โรยด้วยชีสและกระเทียมที่ด้านบนจานก็จะหายไปจากโต๊ะ ไม่เพียงแต่เหมาะสำหรับอาหารค่ำแบบครอบครัวเท่านั้น แต่ยังจะได้พบกับสถานที่ท่ามกลางอาหารว่างในวันหยุดอีกด้วย

ผักที่อบในเตาอบช่วยเสริมอาหารประเภทเนื้อสัตว์หรือปลา และเข้ากันได้ดีกับครีมเปรี้ยวหรือซอสฟาร์มกระเทียม

ผักอบด้วยชีสที่ราดด้วยเตาอบเป็นอาหารที่อร่อยมาก นอกจากนี้ยังสามารถเป็นกับข้าวหรืออาหารกลางวันอิสระ (อาหารเย็น) จานที่สดใสและมีสีสันนี้ไม่เพียง แต่อร่อยเท่านั้น แต่ยังทำให้ดวงตาดูน่ารับประทานด้วยสีสันที่น่ารับประทาน

บวบเหล่านี้เหมาะสำหรับการทานอาหารเย็นมื้อเบา ๆ แต่แสนอร่อย การผสมผสานของเนื้อสัตว์กับผักนั้นอร่อยและดีต่อสุขภาพเสมอ เพื่อความสมบูรณ์ของรสชาติและกลิ่นหอมของบวบให้เติม Parmesan อย่างไม่เห็นแก่ตัว ขอแนะนำให้เสิร์ฟจานร้อนโรยด้วยสมุนไพรสับสด

หากคุณโชคดีมีเตาอบที่มีฟังก์ชั่น "ย่าง" คุณสามารถใช้สิ่งนี้เพื่อเตรียมอาหารเพื่อสุขภาพและกลิ่นหอมมากมาย หนึ่งในอาหารเหล่านี้คือบวบหนุ่มในซอสโยเกิร์ตกรีกและสมุนไพรกับกระเทียม

จานที่นำเสนอต่อความสนใจของคุณจะเป็นของจริงสำหรับผู้ที่ไม่สามารถนึกถึงสิ่งที่สามารถเตรียมจากบวบได้ พายบวบเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ชอบอาหารเบา ๆ และละเอียดอ่อนพร้อมรสชาติที่น่าจดจำ

ฉันต้องการแบ่งปันอาหารที่อร่อยและน่าพอใจซึ่งจะดูดีในงานเลี้ยงรื่นเริง - บวบยัดไส้ด้วยเนื้อสับและผัก จานฉ่ำและหอมกรุ่นจะตกแต่งโต๊ะของคุณและทำให้แขกและคนที่คุณรักประหลาดใจด้วยรสชาติ

บวบปรุงสุกเป็นอาหารที่ละเอียดอ่อนและเบา ฉันแนะนำให้ทำเรือสควอชอบในเตาอบ บวบยัดไส้ด้วยมอสซาเรลล่าชีสจะออกมาฉ่ำและดูหรูหราตามเทศกาล จานนี้ถูกใจแขกอย่างแน่นอน

บวบกรอบอบด้วยแผ่นในเตาอบเหมาะสำหรับบริษัทขนาดใหญ่ อาหารที่ดีต่อสุขภาพและอร่อยจะกลายเป็นของว่างดั้งเดิมและน่าจดจำสำหรับตอนเย็นของคุณ

ไก่กับบวบในเตาอบเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับมื้อกลางวันหรือมื้อค่ำสำหรับผู้ที่ทานอาหารตาม จานนี้มีแคลอรีไม่มากแต่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย และเหนือสิ่งอื่นใด จานนี้ก็ยังอร่อยอย่างน่าประหลาดใจอีกด้วย

คุณได้รับสูตรพื้นฐานสำหรับการทำบวบเยลลี่พาย คุณสามารถเตรียมขนมอบแสนอร่อยเหล่านี้ได้ทุกรสชาติโดยพื้นฐานการเพิ่มเนื้อสัตว์หรือผัก พายถูกจัดทำขึ้นอย่างรวดเร็วและมีผลิตภัณฑ์ให้เลือก พายบวบเสิร์ฟร้อนหรือเย็นและอร่อยโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับครีมเปรี้ยว

เรือบวบจะเป็นอาหารที่เรียบง่ายและเป็นอาหารสำหรับโต๊ะอาหารค่ำของคุณและรูปลักษณ์ของพวกเขาจะทำให้แขกพึงพอใจที่โต๊ะรื่นเริง ในสูตร PP นี้ คุณได้รับเชิญให้ยัดไส้เรือด้วยไก่สับและอบด้วยชีสไขมันต่ำและโยเกิร์ต

บวบสามารถใช้เป็นฐานสำหรับอาหารยัดไส้ เข้ากันได้ดีกับเนื้อสัตว์และผักอื่นๆ โดยทั่วไปแล้วจะเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพและอ่อนโยนพร้อมเปลือกชีสที่น่ารับประทาน

หากคุณต้องการเซอร์ไพรส์ครอบครัวและแขกของคุณด้วยอาหารจานดั้งเดิม อย่าพลาดสูตรสำหรับเรือสควอชในหม้อหุงช้า เมื่อเตรียมอาหารจานนี้ในหม้อหุงข้าวหลายเครื่องแล้ว คุณจะได้เรือบวบที่ละเอียดอ่อนและมีกลิ่นหอมที่สุดที่จะดึงดูดทั้งเด็กและผู้ใหญ่

สามารถเตรียมเรือ courgette ไก่ที่ผิดปกติและสวยงามได้อย่างรวดเร็วและง่ายดาย ความพิเศษของอาหารจานนี้ก็คือมีคุณค่าทางโภชนาการสูงและมีแคลอรีต่ำ ดังนั้นผู้ที่รับประทานอาหารหรือรักษาสุขภาพจึงสามารถรับประทานได้อย่างปลอดภัย

การเก็บเกี่ยวคาเวียร์สควอชดูเหมือนจะเป็นงานที่หนักหนาสาหัสและใช้เวลานาน - คาเวียร์ถูกโรย ปรุงเป็นเวลานาน และไหม้ อย่างไรก็ตาม หากคุณปรุงใน multicooker กระบวนการก็จะลดความซับซ้อนลงเหลือน้อยที่สุด หม้อหุงช้าจะปรุงคาเวียร์เองโดยไม่จำเป็นต้องคนและสามารถใช้เวลาว่างกับอย่างอื่นได้

หม้อปรุงอาหารมันฝรั่งแสนอร่อยที่สวยงามและน่ารับประทานพร้อมบวบภายใต้เปลือกชีสสีน้ำตาลทองนั้นง่ายมาก ด้วยความช่วยเหลือของ multicooker คุณสามารถเตรียมอาหารกลางวันที่อร่อยและเรียบง่ายได้อย่างง่ายดายโดยไม่ต้องเสียสมาธิกับเตาและเตาอบ ลองมัน!

สตูว์ผักเป็นอาหารประเภทแยกต่างหากที่มีชื่อเดียวกันและสูตรและวิธีการเตรียมที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง ในกระบวนการพัฒนาการทำอาหาร ผู้เชี่ยวชาญด้านการทำอาหารแต่ละคนพบสูตรที่เขาชอบ เราขอเชิญคุณลองสูตรอาหารที่เราโปรดปรานสำหรับสตูว์ผักที่เราโปรดปรานกับมันฝรั่ง - บางทีมันอาจจะกลายเป็นอาหารจานโปรดของคุณเช่นกัน

สตูว์ผักน่ารับประทานพร้อมมะเขือม่วงและบวบเป็นอาหารกลางวันหรืออาหารเย็นมื้อเบา คุณสามารถเพิ่มจานนี้ลงในจานเนื้อหรือเสิร์ฟเอง จานนี้เตรียมง่ายและเบาไม่เป็นอันตรายต่อรูปร่างและการย่อยอาหารในตอนเย็น

สตูว์บวบกับสมุนไพรหอมในซอสมะเขือเทศเตรียมจากผลิตภัณฑ์ง่ายๆ ราคาไม่แพงที่หาซื้อได้ง่ายใกล้บ้านคุณ เช่น แครอท หัวหอม กระเทียม ชีส คุณสามารถใช้เครื่องเทศและสมุนไพรที่มีกลิ่นหอมหรือทำตามสูตรทั้งหมดก็ได้

มื้อเย็นเบาๆ ที่ประกอบด้วยผักและเนื้อไก่ - เรามีไอเดียดีๆ! มาปรุงเรือบวบยัดไส้กันเถอะ การผสมผสานของผักผัดจำนวนมากและเนื้อไก่นุ่มๆ ภายใต้เปลือกชีสที่กรอบเป็นความสุข! เรามั่นใจว่าคุณจะไม่เฉยเมยกับอาหารจานนี้

คาเวียร์สควอชเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับอาหารว่างหรือของว่างจากผัก เราจะอบผักสำหรับคาเวียร์ในเตาอบ เนื่องจากผักอบในแขนเสื้อจึงเก็บวิตามินและคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ไว้ได้อย่างเต็มที่ ในเวลาเดียวกันผักไม่จำเป็นต้องคนตลอดเวลาและทำให้แน่ใจว่าจะไม่ไหม้ กระบวนการทำอาหารใช้เวลาไม่นานสะดวกและรวดเร็วที่สุด

สูตรสำหรับ pp casseroles นั้นง่ายมากและรวมถึงผลิตภัณฑ์ขั้นต่ำ: ประกอบด้วยบวบ นมและไข่ คุณสามารถเลือกสูตรที่หลากหลายกับผักที่คุณชื่นชอบ: หม้อปรุงอาหารเข้ากันได้ดีกับมะเขือเทศและพริกหยวกข้อดีอีกอย่างของหม้อปรุงอาหารก็คือมันกลับกลายเป็นว่าอร่อยไม่แพ้กันกับทั้งบวบหนุ่มและบวบขนาดใหญ่ มาเริ่มกันเลย!

มะเขือม่วงและบวบเข้ากันได้ดี ผักเหล่านี้สามารถใช้ร่วมกันในการเตรียมโฮมเมด คาเวียร์มะเขือยาวและบวบมีเนื้อสัมผัสที่ละเอียดอ่อนและมีรสฉุน เหมาะอย่างยิ่งสำหรับอาหารเรียกน้ำย่อย แซนวิช และเครื่องเคียงที่ซับซ้อน

อาหารจานเด็ดที่พลาดไม่ได้ ไส้เนื้อแสนอร่อย บวบฉ่ำและชีสนุ่ม ๆ ด้านบน - การผสมผสานนี้ทำไม่ได้ แต่ได้โปรด สำหรับการเตรียม "เรือ" เราใช้บวบหนุ่มเนื่องจากมีรสชาติที่เหมาะสมที่สุดและมีขนาดที่สะดวกกว่า เมื่อเสิร์ฟอย่าลืมโรยบวบด้วยสมุนไพรเพราะไม่เพียง แต่เป็นของตกแต่งสำหรับจานเสร็จ แต่ยังเป็นอาหารเสริมวิตามินที่สำคัญอีกด้วย

หม้อปรุงอาหารเป็นสิ่งที่ดีสำหรับอาหารเช้าและอาหารเย็น: การทำอาหารมักใช้เวลาไม่นานและมีความอิ่มแปล้และคุณค่าทางโภชนาการในระดับสูง เรามีสูตรสำหรับหม้อตุ๋นผักกับคอทเทจชีสปรุงด้วยสมุนไพรหอมและ Parmesan ขูด มันฉ่ำฉกรรจ์และถึงแม้จะมีผักฉ่ำมากมาย แต่ก็ค่อนข้างหนาแน่น ความลับอยู่ที่ก้อนขนมปังขาวซึ่งดูดซับความชื้นและทำให้เนื้อสัมผัสของหม้อตุ๋นข้นขึ้น มันจะดีกว่าที่จะเสิร์ฟจานร้อน - ในสถานะนี้หม้อปรุงอาหารมีรสชาติดีกว่ามาก

สตูว์ผักแสนอร่อยพร้อมชิ้นเนื้อฉ่ำทำได้ง่าย ๆ ในหม้อหุงช้า นี่เป็นจานที่ดีต่อสุขภาพและน่าพอใจมาก เหมาะอย่างยิ่งสำหรับอาหารค่ำครอบครัวที่เรียบง่ายหรือโต๊ะรื่นเริง และหายไปจากจานอย่างรวดเร็ว!

อาหารเรียกน้ำย่อยจากบวบหอมอร่อยมีโครงสร้างเป็นครีมและมีกลิ่นที่ละเอียดอ่อนของครีม คุณสามารถทาบนขนมปังหรือเสิร์ฟพร้อมกับอาหารประเภทเนื้อและปลา มันจะเป็นส่วนเสริมที่ดีในอาหารของคุณ

หม้อปรุงอาหารที่ละเอียดอ่อนพร้อมชีสและแป้งเซมะลีเนอร์ที่เตรียมตามสูตรนี้จะช่วยแก้ปัญหาเรื่องอาหารเช้าได้อย่างรวดเร็ว เปิดเตาอบเพื่ออุ่นก่อนปรุงอาหาร คุณสามารถเสิร์ฟจานอร่อยด้วยครีมหรือซอส

ความสนใจของคุณได้รับเชิญไปยังสูตรหม้อปรุงอาหารแหกคอก จานจะคาวนุ่มและเบา หม้อปรุงอาหารนี้เหมาะสำหรับอาหารทารกและสำหรับผู้ที่ต้องการรับประทานอาหารและสำหรับผู้สมัครสมาชิก PP อย่าลืมลองจานนี้

สตูว์ในหม้อเป็นอาหารจานอร่อยที่ประกอบด้วยเนื้อไก่และผักหลากหลายชนิดภายใต้เปลือกชีสสีน้ำตาล ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในหม้อ ใส่เครื่องเทศและอบในเตาอบ ผักฉ่ำในระหว่างการปรุงน้ำสลัดซึ่งสตูว์ถูกตุ๋นดังนั้นจานจึงออกมาฉ่ำและมีกลิ่นหอมมาก สตูว์ผักและเนื้อไก่เหมาะสำหรับทั้งโต๊ะเทศกาลและทุกวัน เป็นอาหารจานเดี่ยวหรือเสริมด้วยซอสที่คุณชื่นชอบ

ที่นิยมมากที่สุดในหมู่บวบว่างคือสูตรสำหรับทำอาหารคาเวียร์บวบด้วยการอบผักในเตาอบ เมื่ออบผักจะทิ้งของเหลวไว้และเป็นผลให้คาเวียร์มีความหนาและเข้มข้นขึ้น และพนักงานต้อนรับก็ช่วยประหยัดเวลาเพราะไม่จำเป็นต้องยืนที่เตา สำหรับคาเวียร์ที่อร่อย ให้ใช้บวบหนุ่ม มะเขือเทศสุก และพริก

ในฤดูร้อนคุณต้องการเอาใจครอบครัวของคุณด้วยอาหารมื้อเย็นที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ แต่คุณไม่ต้องการใช้เวลามากในการเตรียมอาหาร? นี้จะช่วยสูตรสำหรับหม้อจากบวบและมันฝรั่งกับเนื้อ รวดเร็ว ชุ่มฉ่ำ และน่าพอใจ - สิ่งที่คุณต้องการสำหรับอาหารค่ำแบบครอบครัว

คาเวียร์บวบเป็นอาหารจานโปรดในหลายครอบครัว และไม่น่าแปลกใจเลยที่อาหารเรียกน้ำย่อยที่อร่อยเป็นพิเศษนี้เข้ากันได้ดีกับอาหารจานเนื้อ ปลา และแม้แต่ผัก คาเวียร์บวบในเตาอบนั้นง่ายต่อการเตรียมและนอกจากนี้กระบวนการเตรียมอาหารเรียกน้ำย่อยนี้ใช้เวลาไม่นาน

สตูว์ผักเป็นอาหารที่อุดมด้วยวิตามินซึ่งสามารถใช้เป็นอาหารจานเดี่ยวหรือเครื่องเคียงที่ดีสำหรับเนื้อสัตว์ สัตว์ปีก หรือปลา สตูว์ผักสามารถทำกับผักอะไรก็ได้ วันนี้ฉันเสนอให้ทำสตูว์มะเขือยาวในหม้อหุงช้า

ฉันแนะนำให้ทำหม้อสควอชแสนอร่อยกับไก่สับ หม้อปรุงอาหารนี้สามารถให้บริการสำหรับมื้อกลางวันหรือมื้อค่ำในวันปกติ นอกจากนี้หม้อปรุงอาหารจะดูดีในงานฉลอง จานกลายเป็นฉ่ำและมีกลิ่นหอมและปรุงอาหารในเวลาไม่กี่นาที

สตูว์ผักเป็นอาหารอเนกประสงค์ที่สามารถเตรียมได้จากผักทุกชนิด ในการเตรียมอาหารจานหอม คุณสามารถใช้หม้อหุงช้า เตา เตาอบ หรือแม้แต่บาร์บีคิว วันนี้ขอแนะนำการทำสตูว์ผักมะเขือยาวในเตาอบ

คาเวียร์บวบไม่ได้เป็นเพียงของว่างที่ยอดเยี่ยมที่เข้ากันได้ดีกับอาหารจำนวนมาก แต่ยังเป็นแหล่งเก็บวิตามินที่แท้จริง และต้องขอบคุณส่วนผสมหลัก - บวบซึ่งมีแคลอรีต่ำและมีฟอสฟอรัส ทองแดง และธาตุเหล็กสูง

แยมบวบกับมะนาวในหม้อหุงช้าเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับการทำขนมที่ละเอียดอ่อนซึ่งสามารถใช้เป็นไส้สำหรับการอบ คุณสามารถทำแยมที่บ้านได้โดยใช้เวลาน้อยที่สุด เพื่อเพิ่มรสชาติของขนมให้สูงสุด เมื่อเลือกส่วนผสม ให้เลือกบวบหนุ่มที่มีผิวบางโดยไม่มีร่องรอยของความเสียหาย

เด็ก ๆ สามารถชื่นชมการเตรียมนี้ได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาไม่กินบวบในรูปแบบอื่น ท้ายที่สุดคาเวียร์เป็นอาหารเรียกน้ำย่อยที่เป็นเนื้อเดียวกันมีความสอดคล้องของมันฝรั่งบด และผู้ใหญ่ชอบที่จะทาบนขนมปังขาว พวกเขาได้รับแซนวิชชนิดหนึ่ง

หม้อปรุงอาหารบวบค่อนข้างฉ่ำและไม่ต้องใส่มะเขือเทศในระหว่างขั้นตอนการปรุงอาหาร มันจะดีกว่าถ้าใช้ไก่สับเป็นไส้เพราะมันปรุงได้เร็วที่สุดแม้ว่าแน่นอนกับหมูสับมันจะยิ่งฉ่ำและมีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้น

สตูว์กับมันฝรั่งและกะหล่ำดอกจะเปล่งประกายด้วยรสชาติใหม่ๆ หากคุณใส่อาหารที่มีสีและรสชาติต่างกันลงในจาน เช่น ฟักทอง เห็ด มะเขือเทศ ถั่วลันเตา ฯลฯ สตูว์สารพันดังกล่าวจัดทำขึ้นในหม้อหุงช้าเพื่อให้คุณได้จานที่สวยงามสวยงามและอร่อยโดยใช้พลังงานและเวลาน้อยที่สุด

หม้อตุ๋นผักเป็นที่นิยมมากในฤดูร้อน เด็กมีแนวโน้มที่จะกินมันมากกว่าผักตุ๋นหรือผักสด นอกจากนี้ หลังจากการอบ ผักจะละลายในปากของคุณ และหม้อปรุงอาหารมีกลิ่นหอมของครีม

สตูว์ผักแบบลีนเป็นอาหารที่อร่อย ดีต่อสุขภาพ และมีคุณค่าทางโภชนาการ สูตรนี้จะดึงดูดผู้ที่ดูแลรูปร่างอย่างระมัดระวังหรือผู้ที่ไม่สามารถทอดและอ้วนได้เป็นพิเศษ มีวิตามินและโปรตีนมากมาย จานเด็ดสำหรับงานเลี้ยงอาหารค่ำ!

นี่คือสูตรอาหารแคลอรีต่ำที่อร่อยอย่างไม่น่าเชื่อสำหรับอาหารมื้อเย็นเพื่อสุขภาพ ในการทำเรือจากบวบกับไก่และมะเขือเทศ คุณต้องมีส่วนผสมที่เรียบง่ายและราคาไม่แพงในปริมาณขั้นต่ำ

ฉันอยากจะแนะนำสูตรอาหารที่อร่อยและดีต่อสุขภาพซึ่งเหมาะสำหรับมื้อเย็นตอนดึก เรือบวบกับไก่และชีสเป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่มีแคลอรีต่ำที่ทุกคนจะหลงรัก จานนี้จะได้รับการชื่นชมเป็นพิเศษจากผู้ที่มีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและติดตามการควบคุมอาหารและรูปร่าง

ฉันเสนอให้ใช้ตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับอาหารค่ำและปรุงเรือบวบด้วยเนื้อสับและมะเขือเทศ เรือสควอชฉ่ำและอร่อยมาก จานดังกล่าวสามารถเสิร์ฟในเทศกาลเฉลิมฉลองเป็นอาหารจานหลัก

คุณสามารถเตรียมแยมบวบดั้งเดิมและน่ารับประทานใน multicooker ซึ่งจะช่วยประหยัดเวลาและพลังงานของคุณอย่างมาก อาหารอันโอชะที่มีกลิ่นหอมนั้นง่ายต่อการเตรียมสำหรับฤดูหนาว และความหวานสามารถกระจายตารางของคุณได้ตลอดเวลาของปี

ข้อดีของหม้อตุ๋นไก่คือกินได้ทั้งร้อนและเย็น จานนี้จัดทำขึ้นอย่างเรียบง่ายและไม่ต้องใช้เวลามาก