หมวดหมู่
ช่องว่างสำหรับฤดูหนาว

เค้กบวบPP

0
2838
ครัว ยุโรป
ปริมาณแคลอรี่ 115.3 กิโลแคลอรี
ส่วน 6 พอร์ต
เวลาทำอาหาร 120 นาที
โปรตีน * 5 กรัม
ไขมัน * 5.3 กรัม
คาร์โบไฮเดรต* 16.8 กรัม
เค้กบวบPP

สำหรับผู้ที่ได้รับสารอาหารที่เหมาะสม ขอเสนอให้ปรุงเค้กจากบวบเป็นผักที่มีแคลอรีต่ำที่สุด เค้กทำจากเค้กบวบที่มีชั้นของโยเกิร์ตหรือครีมเปรี้ยว เพิ่มมะเขือเทศสดลงในเค้ก

วัตถุดิบ

ขั้นตอนการทำอาหาร

ขั้นตอน 1 จาก8
ล้างบวบเอาเปลือกออกแล้วสับบนเครื่องขูดหยาบ จากนั้นใส่บวบขูดลงในชาม เกลือ คนให้เข้ากัน ทิ้งไว้ 20 นาที เพื่อคั้นน้ำผลไม้
ขั้นตอน 2 จาก8
ในช่วงเวลานี้ ล้างมะเขือเทศแล้วหั่นเป็นวงบางๆ ปอกกระเทียมและสับในเครื่องกระเทียม ผสมกระเทียมกับโยเกิร์ตให้เข้ากัน
ขั้นตอน 3 จาก8
คั้นน้ำจากบวบขูดโดยโยนลงในกระชอนแล้วบีบออกด้วยมือของคุณ
ขั้นตอน 4 จาก8
จากนั้นใส่ไข่ไก่และสมุนไพรสดสับละเอียดลงในบวบ เกลือมวลผักนี้โรยด้วยพริกไทยแล้วคนให้เข้ากันด้วยช้อน
ขั้นตอน 5 จาก8
จากนั้นใส่แป้งลงในบวบ (เทบางส่วน) แล้วคลุกแป้งด้วยช้อน ควรหนาไม่เช่นนั้นแพนเค้กสควอชจะไม่มีรูปร่างเมื่ออบ คุณสามารถเพิ่มแป้งเล็กน้อยลงในแป้งเพื่อทำให้แป้งข้นขึ้น
ขั้นตอน 6 จาก8
ตั้งกระทะให้ร้อนด้วยน้ำมันพืชและทอดแพนเค้กจากแป้งที่เตรียมไว้ ทอดทั้งสองข้างจนเป็นสีเหลืองทอง คุณควรได้แพนเค้ก 4-5 ชิ้นจากจำนวนผลิตภัณฑ์ที่ระบุ
ขั้นตอน 7 จาก8
โอนแพนเค้กที่ปิ้งแล้วไปยังผ้าขนหนูกระดาษเพื่อขจัดน้ำมันส่วนเกินออกแล้วปล่อยให้เย็น
ขั้นตอน 8 จาก8
ใช้จานแบนอย่างดีในการประกอบเค้ก พับแพนเค้กบวบลงไปทีละชิ้น ทาน้ำมันด้วยโยเกิร์ตและกระเทียม แล้วโรยด้วยมะเขือเทศฝานเป็นแว่น วางมะเขือเทศไว้ด้านบน โรยเค้กด้วยสมุนไพรแล้วนำไปแช่ตู้เย็น 1 ชั่วโมงให้ชุ่ม แล้วเสิร์ฟ

กินเพื่อสุขภาพของคุณ!

สูตรที่คล้ายกัน

ทิ้งข้อความไว้

ชื่อ
อีเมล
ข้อความ *