หมวดหมู่
ช่องว่างสำหรับฤดูหนาว

อาหารบวบในเตาอบ

2
2733
ครัว ยุโรป
ปริมาณแคลอรี่ 58.1 กิโลแคลอรี
ส่วน 2 พอร์ต
เวลาทำอาหาร 25 นาที
โปรตีน * 4.2 กรัม
ไขมัน * 3.7 กรัม
คาร์โบไฮเดรต* 3.1 กรัม
อาหารบวบในเตาอบ

บวบปรุงในเตาอบตามสูตรของเราเป็นเมนูสำหรับผู้ชื่นชอบอาหารที่อร่อยและดีต่อสุขภาพอย่างแท้จริง ในสูตรของเรา เราใช้ผักเพื่อสุขภาพหลายประเภทที่ผสมผสานอย่างลงตัวกับการเติมไข่และนม ผักอบที่โรยด้วยเครื่องเทศหอมและสมุนไพรสดเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับอาหารเช้ามื้อเบาหรือมื้อกลางวัน

วัตถุดิบ

ขั้นตอนการทำอาหาร

ขั้นตอน 1 จาก5
สำหรับการปรุงอาหารให้เลือกบวบหนุ่ม เราล้างมันและถูบนเครื่องขูดหยาบพร้อมกับผิว เพิ่มเกลือและทิ้งไว้ประมาณ 3-5 นาทีเพื่อให้น้ำไหล
ขั้นตอน 2 จาก5
เราล้างกะหล่ำบรัสเซลส์แล้วใส่ในรูปแบบจาระบีด้วยน้ำมันพืช ถ้ากะหล่ำปลีมีขนาดใหญ่ ให้ผ่าครึ่ง เราล้างกะหล่ำดอก แยกชิ้นส่วนออกเป็นช่อดอกและใส่ในแม่พิมพ์สำหรับกะหล่ำดาว หลังจากอบแล้วกะหล่ำปลีจะแข็งเล็กน้อยไม่เละ ถ้าคุณชอบกะหล่ำปลีเนื้ออ่อน ให้ต้มกะหล่ำปลีสองประเภทในน้ำเกลือเดือดสักสองสามนาที
ขั้นตอน 3 จาก5
บีบน้ำจากบวบใส่นมและไข่ เกลือพริกไทยและเพิ่มเครื่องเทศ ผสมให้เข้ากันแล้วเทส่วนผสมที่ได้ลงในแม่พิมพ์
ขั้นตอน 4 จาก5
เราใส่แบบฟอร์มกับผักในเตาอบที่อุ่นถึง 180 องศาเป็นเวลา 15-20 นาที
ขั้นตอน 5 จาก5
เรานำหม้อปรุงอาหารที่เสร็จแล้วออกจากเตาอบปล่อยให้เย็นเล็กน้อยโรยด้วยสมุนไพรสับแล้วเสิร์ฟ อร่อย!

สูตรที่คล้ายกัน

ความคิดเห็น (1) 2

Inna Yurievna Volkova 05-08-2021 11:28
ปรุง กิน อร่อย ฉันจะลองใส่เนื้อไก่ด้วย!!!
Inna Yurievna Volkova 04-08-2021 11:46
ฉันซื้อผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่ฉันจะลอง ฉันเพิ่งเพิ่มชีสอีก ในตอนเช้าในเตาอบแล้วฉันจะลองเป็นอาหารกลางวัน

ทิ้งข้อความไว้

ชื่อ
อีเมล
ข้อความ *