
วิธีทำโจ๊กข้าวโอ๊ตในสัดส่วนน้ำ
เด็กผู้หญิงที่ทำตามรูปร่างและนับแคลอรี่ปรุงโจ๊กข้าวโอ๊ตไม่ใช่นม แต่ทำด้วยน้ำ เพื่อให้โจ๊กออกมาไม่หนามากและในเวลาเดียวกันก็ไม่มีน้ำมากจำเป็นต้องสังเกตสัดส่วนที่ถูกต้องของส่วนผสม
สินค้า 100g | แคลอรี่ | โปรตีน | ไขมัน | คาร์โบไฮเดรต |
---|---|---|---|---|
ซีเรียล | 342 | 13.2 | 5.9 | 59 |
เนย | 661 | 0.8 | 72.5 | 1.3 |
น้ำตาลทราย | 399 | 0 | 0 | 100 |
ที่รัก | 328 | 0.8 | 0 | 80.3 |
แอปเปิ้ล | 47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
ลูกเกด | 286 | 2.3 | 0.5 | 64.7 |
ฟักทอง | 22 | 1 | 0.1 | 4.4 |
ถั่ว | 607 | 19.5 | 53.5 | 16 |
อบเชย | 208.8 | 2 | 1.2 | 27.5 |
กล้วย | 96 | 1.5 | 0.5 | 21 |