
สลัดปูในขนมปังพิต้า
วิธีที่สะดวกและเป็นต้นฉบับในการเตรียมสลัดปูแสนอร่อย จะเสิร์ฟเป็นจานเดี่ยว ทานคู่กับเครื่องเคียง หรือจะทานคู่กับของว่างก็ได้ ดีต่อสุขภาพมากกว่า Shawarma ที่ทุกคนโปรดปรานและเตรียมได้ง่ายมาก
สินค้า 100g | แคลอรี่ | โปรตีน | ไขมัน | คาร์โบไฮเดรต |
---|---|---|---|---|
มายองเนส | 245 | 0.5 | 25 | 4 |
ปูอัด | 86 | 5.7 | 0.8 | 14.1 |
พาเมซานชีส | 392 | 33 | 28 | 0 |
ข้าวโพดกระป๋อง | 61 | 2 | 0.8 | 12.2 |
ผักใบเขียว | 32.6 | 1.9 | 1 | 3.9 |
กระเทียม | 14.9 | 0.7 | 0 | 3 |
ชีส | 364 | 23.2 | 29.5 | 0 |
แตงกวา | 14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
กุ้งสด | 71 | 13.6 | 1 | 0.9 |
ชีสแปรรูป | 257 | 16.8 | 11.2 | 23.8 |