
สลัดอะโวคาโดปูอัดไข่
มีตัวเลือกมากมายในการทำสลัดปูอัด ในสูตรนี้ เราแนะนำให้เพิ่มชิ้นอะโวคาโดและผักสด น้ำสลัด - คลาสสิคมายองเนส อย่างไรก็ตาม หากคุณต้องการ คุณสามารถเปลี่ยนมายองเนสเป็นโยเกิร์ตธรรมชาติ และเลือกเมนูที่มีแคลอรีต่ำได้
สินค้า 100g | แคลอรี่ | โปรตีน | ไขมัน | คาร์โบไฮเดรต |
---|---|---|---|---|
ปูอัด | 86 | 5.7 | 0.8 | 14.1 |
ข้าวโพดกระป๋อง | 61 | 2 | 0.8 | 12.2 |
มายองเนส | 245 | 0.5 | 25 | 4 |
พาเมซานชีส | 392 | 33 | 28 | 0 |
แครกเกอร์ | 240 | 3.5 | 16 | 20.5 |
แตงกวา | 14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
กระเทียม | 14.9 | 0.7 | 0 | 3 |
ต้นหอม | 27 | 1 | 0.5 | 5.7 |
ข้าวสีขาว | 365 | 7.1 | 0.7 | 78.7 |
น้ำมะนาว | 33 | 0.6 | 0.2 | 3.9 |