หมวดหมู่
ช่องว่างสำหรับฤดูหนาว

เรือบวบอาหาร

0
2351
ครัว รัสเซีย
ปริมาณแคลอรี่ 96.4 กิโลแคลอรี
ส่วน 2 พอร์ต
เวลาทำอาหาร 70 นาที
โปรตีน * 8.7 กรัม
ไขมัน * 7.7 กรัม
คาร์โบไฮเดรต* 4 กรัม
เรือบวบอาหาร

ฉันแนะนำให้เตรียมอาหารเลิศรส - เรือบวบ บวบเป็นผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพที่มีแคลอรีต่ำ เรือบวบยัดไส้จะดึงดูดผู้ที่ทำตามรูปร่างอย่างแน่นอน อาหารจานนี้เหมาะสำหรับมื้อเย็นตอนดึก

วัตถุดิบ

ขั้นตอนการทำอาหาร

ขั้นตอน 1 จาก6
เตรียมส่วนผสมที่จำเป็นสำหรับบวบยัดไส้ ขั้นตอนแรกคือการล้างบวบให้สะอาด เช็ดให้แห้ง ตัดปลายออกแล้วปอกเปลือกด้วยเครื่องปอกผัก ใช้ช้อนโต๊ะเอาแกนเมล็ดออก
ขั้นตอน 2 จาก6
เตรียมไส้. ล้างผักใบเขียวและสลัดความชื้นส่วนเกินออก สับให้ละเอียดด้วยมีดคม ปอกกระเทียมแล้วล้างออก ผ่านการกด สับด้วยเครื่องปั่นหรือใช้เครื่องขูดละเอียด ใส่ชีสกระท่อม ไข่ไก่ สมุนไพรสับ กระเทียม เกลือและพริกไทยลงในภาชนะขนาดเล็ก ผสมให้เข้ากัน
ขั้นตอน 3 จาก6
เติมเรือสควอชด้วยไส้ที่ปรุงแล้ว ปูถาดรองอบด้วยกระดาษรองอบหรือทาน้ำมันพืชเล็กน้อย แล้ววางเรือไว้บนถาด วางแผ่นอบในเตาอบอุ่นและอบเรือที่ 170 องศาประมาณ 30-35 นาที
ขั้นตอน 4 จาก6
ขูดชีสแข็งไขมันต่ำบนกระต่ายขูดหยาบ นำเรือออกจากเตาอบแล้วโรยด้วยชีสขูดด้านบน วางแผ่นอบในเตาอบอีกครั้งแล้วอบประมาณ 10-15 นาที
ขั้นตอน 5 จาก6
หลังจากเวลาผ่านไป ให้นำจานที่ทำเสร็จแล้วออกจากเตาอบและทำให้เย็นลงเล็กน้อย
ขั้นตอน 6 จาก6
เสิร์ฟอาหารบวบบนโต๊ะเป็นส่วน ๆ ทานได้ทั้งร้อนและเย็น

อร่อย!

สูตรที่คล้ายกัน

ทิ้งข้อความไว้

ชื่อ
อีเมล
ข้อความ *