หมวดหมู่
ช่องว่างสำหรับฤดูหนาว
  1. บ้าน
  2. ➠ บวบ
  3. ➠ อาหารบวบ
  4. ➠ เรือบวบPP

เรือบวบPP

0
4375
ครัว รัสเซีย
ปริมาณแคลอรี่ 99.3 kcal
ส่วน 4 พอร์ต
เวลาทำอาหาร 100 นาที
โปรตีน * 7 กรัม
ไขมัน * 7.4 กรัม
คาร์โบไฮเดรต* 5.6 กรัม
* ต่อ 100 กรัม ผลิตภัณฑ์
เรือบวบPP
เนื้อหา

เรือบวบจะเป็นอาหารที่เรียบง่ายและเป็นอาหารสำหรับโต๊ะอาหารค่ำของคุณและรูปลักษณ์ของพวกเขาจะทำให้แขกพึงพอใจที่โต๊ะรื่นเริง ในสูตร PP นี้ คุณได้รับเชิญให้ยัดไส้เรือด้วยไก่สับและอบด้วยชีสไขมันต่ำและโยเกิร์ต

วัตถุดิบ

ขั้นตอนการทำอาหาร

ขั้นตอน 1 จาก7
ปอกหัวหอมแล้วล้างมะเขือเทศ ตัดหัวหอมเป็นวงครึ่งบาง ๆ และมะเขือเทศเป็นก้อนเล็ก ๆ
ขั้นตอน 2 จาก7
ล้างบวบหั่นเป็นซีกตามยาวแล้วเอาเนื้อออกด้วยช้อนเพื่อทำเป็นเรือที่สวยงาม จากนั้นเกลือบวบตามชอบแล้วทิ้งไว้ครู่หนึ่ง
ขั้นตอน 3 จาก7
สับเนื้อเป็นชิ้นเล็ก ๆ ด้วยมีด
ขั้นตอน 4 จาก7
อุ่นน้ำมันมะกอกในกระทะหรือกระทะลึก ใส่ไก่สับ หัวหอมสับ มะเขือเทศ และสควอชลงไป โรยทุกอย่างด้วยเกลือและพริกไทยและเคี่ยวด้วยไฟอ่อนจนสุกครึ่ง
ขั้นตอน 5 จาก7
ทาน้ำมันเรือสควอชเล็กน้อยด้วยน้ำมันมะกอกแล้วใส่ไส้ที่เตรียมไว้ โดยไม่ต้องใส่ของเหลวหลังจากเคี่ยว
ขั้นตอน 6 จาก7
ในชามที่แยกต่างหากขูดชีสไขมันต่ำชิ้นหนึ่งเทโยเกิร์ตและเพิ่มผักชีฝรั่งสับละเอียด ผสมทุกอย่างให้เข้ากัน
ขั้นตอน 7 จาก7
ใส่มวลชีสและโยเกิร์ตที่เกิดขึ้นบนเรือ อบจานในเตาอบที่อุ่นถึง 180 ° C เป็นเวลา 40-50 นาที จากนั้นโอนเรือไปยังจานแบ่งและเสิร์ฟ

กินเพื่อสุขภาพของคุณ!

สูตรที่คล้ายกัน

ทิ้งข้อความไว้

ชื่อ
อีเมล
ข้อความ *