หมวดหมู่
ช่องว่างสำหรับฤดูหนาว

เรือบวบกับไก่งวง

0
1790
ครัว รัสเซีย
ปริมาณแคลอรี่ 88.8 กิโลแคลอรี
ส่วน 4 พอร์ต
เวลาทำอาหาร 65 นาที
โปรตีน * 8.8 กรัม
ไขมัน * 7.4 กรัม
คาร์โบไฮเดรต* 2.9 กรัม
เรือบวบกับไก่งวง

บวบกับไก่งวงเป็นอาหารแคลอรีต่ำสองชนิดที่สามารถนำมาใช้ทำอาหารมื้ออร่อยได้ เพื่อกระจายอาหารของคุณในขณะที่ลดน้ำหนัก ฉันแนะนำให้เตรียมเรือสควอชเหล่านี้ด้วยเนื้อไก่งวง

วัตถุดิบ

ขั้นตอนการทำอาหาร

ขั้นตอน 1 จาก 10
ล้างเนื้อไก่งวงเช็ดให้แห้งด้วยกระดาษชำระแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ
ขั้นตอน 2 จาก 10
ใส่เนื้อในเครื่องปั่นและบดจนเนียน
ขั้นตอน 3 จาก 10
นำเนื้อไก่งวงสับที่ได้มาใส่ชาม ใส่เกลือ ใส่ผักชีลาวสับละเอียด ผสม.
ขั้นตอน 4 จาก 10
เทน้ำมันพืชลงในกระทะเติมน้ำ ใส่เนื้อสับที่นั่น เคี่ยวคนเป็นครั้งคราวจนนุ่มจนของเหลวส่วนเกินระเหย
ขั้นตอน 5 จาก 10
ล้างบวบเอาผิวหนังออกถ้ามันแข็ง ตัด courgettes เป็น 2 ชิ้นตามยาว ใช้มีดและช้อนเพื่อให้ได้เนื้อที่มีเมล็ด เธอไม่จำเป็น
ขั้นตอน 6 จาก 10
ใส่ไส้ที่มีเนื้อสับอย่างสม่ำเสมอลงในเรือทุกลำแล้วทาด้วยโยเกิร์ตธรรมชาติที่ไม่มีสารเติมแต่ง โอนบวบที่เติมลงในแผ่นอบที่ปูด้วยพรมหรือกระดาษรองอบหรือพับลงในจานอบ
ขั้นตอน 7 จาก 10
อบจานครึ่งชั่วโมงในเตาอบอุ่นที่ 180 องศา
ขั้นตอน 8 จาก 10
โรยบวบด้วยชีสขูดแล้วอบต่ออีก 10 นาที
ขั้นตอน 9 จาก 10
ปล่อยให้เรือเย็นลงเล็กน้อย
ขั้นตอน 10 จาก 10
โรยบวบยัดไส้ด้วยสมุนไพรสดสับคุณสามารถทาด้วยครีมเปรี้ยว เสิร์ฟร้อน.

อร่อย!

 

สูตรที่คล้ายกัน

ทิ้งข้อความไว้

ชื่อ
อีเมล
ข้อความ *