หมวดหมู่
ช่องว่างสำหรับฤดูหนาว

เรือบวบกับไก่ในเตาอบ

0
3655
ครัว รัสเซีย
ปริมาณแคลอรี่ 80.1 กิโลแคลอรี
ส่วน 4 พอร์ต
เวลาทำอาหาร 70 นาที
โปรตีน * 6.1 กรัม
ไขมัน * 6.8 กรัม
คาร์โบไฮเดรต* 6.1 กรัม
เรือบวบกับไก่ในเตาอบ

สามารถเตรียมเรือ courgette ไก่ที่ผิดปกติและสวยงามได้อย่างรวดเร็วและง่ายดาย ความพิเศษของอาหารจานนี้ก็คือมีคุณค่าทางโภชนาการสูงและมีแคลอรีต่ำ ดังนั้นผู้ที่รับประทานอาหารหรือรักษาสุขภาพจึงสามารถรับประทานได้อย่างปลอดภัย

วัตถุดิบ

ขั้นตอนการทำอาหาร

ขั้นตอน 1 จาก6
ต้มพาสต้าจนสุกครึ่ง ล้างบวบเช็ดให้แห้งด้วยผ้าเช็ดครัว ตัดบวบจากด้านข้าง 1 ซม. ผ่าครึ่งบวบ ใช้ช้อนเอาเนื้อออกจากบวบสร้างเรือ
ขั้นตอน 2 จาก6
เติมบวบกับพาสต้าให้เหลือครึ่งหนึ่ง
ขั้นตอน 3 จาก6
ผัดไก่สับในน้ำมันมะกอกด้วยออริกาโนแห้งและพริกไทย ทอดประมาณ 10 นาที ใส่ไก่สับผัดในบวบที่ด้านบนของพาสต้า
ขั้นตอน 4 จาก6
ล้างมะเขือเทศให้แห้งแล้วหั่นเป็นก้อน ปอกหัวหอมแล้วหั่นเป็นก้อน ล้างพริกหยวกเช็ดให้แห้งแยกเมล็ดออกแล้วหั่นเป็นก้อน ผัดมะเขือเทศ หัวหอม และพริกในน้ำมันมะกอกและเกลือประมาณ 5 นาที ล้างผักชีฝรั่งเช็ดให้แห้งสับละเอียด โรยไก่สับในเรือบวบกับผักชีฝรั่งใส่ผักผัดลงไป
ขั้นตอน 5 จาก6
ขูดมอสซาเรลล่าชีสบนเครื่องขูดหยาบและพาร์เมซานชีสบนเครื่องขูดชั้นดี โรยเรือสควอชยัดไส้ด้วยชีสสองประเภท วางเรือในจานอบ ส่งแบบฟอร์มไปที่เตาอบที่อุ่นถึง 180 องศาเป็นเวลา 40 นาที
ขั้นตอน 6 จาก6
เสิร์ฟบวบพร้อมไก่ในเตาอบร้อน ๆ หลังจากโรยด้วยโหระพาแห้ง อร่อย!

สูตรที่คล้ายกัน

ทิ้งข้อความไว้

ชื่อ
อีเมล
ข้อความ *