หมวดหมู่
ช่องว่างสำหรับฤดูหนาว

เรือบวบกับไก่สับและชีส

0
2742
ครัว ยุโรปตะวันออก
ปริมาณแคลอรี่ 114.9 กิโลแคลอรี
ส่วน 14 พอร์ต
เวลาทำอาหาร 70 นาที
โปรตีน * 13 กรัม
ไขมัน * 8.9 กรัม
คาร์โบไฮเดรต* 3.8 กรัม
เรือบวบกับไก่สับและชีส

ฉันขอเสนอตัวเลือกที่อร่อยและดีต่อสุขภาพสำหรับอาหารค่ำแบบครอบครัว เรือบวบกับไก่สับและชีสที่เตรียมตามสูตรนี้ค่อนข้างน่ารับประทาน ฉ่ำและมีแคลอรีต่ำ ดังนั้นหากคุณกังวลเกี่ยวกับรูปร่างของคุณ คุณไม่ควร อาหารจานนี้จะไม่ทำร้ายคุณในทางใดทางหนึ่ง แต่จะนำมาซึ่งความสุขเท่านั้น

วัตถุดิบ

ขั้นตอนการทำอาหาร

ขั้นตอน 1 จาก13
ล้างบวบให้สะอาดในน้ำเย็นและเช็ดให้แห้งด้วยผ้าเช็ดครัวที่สะอาด ตัดตามยาวเป็นสองส่วน ตัดด้านล่างเล็กน้อยเพื่อให้เรือสควอชยืนนิ่ง
ขั้นตอน 2 จาก13
ใช้ช้อนโต๊ะเอาแกนออก ปรุงรสบวบที่เตรียมไว้ด้วยเกลือและพริกไทย
ขั้นตอน 3 จาก13
ตัดเนื้อบวบเป็นหลายชิ้น
ขั้นตอน 4 จาก13
จากนั้นใส่ในโถปั่นแล้วสับเล็กน้อย
ขั้นตอน 5 จาก13
โยนมวลบวบที่เกิดขึ้นบนตะแกรงเพื่อให้ความชื้นส่วนเกินในแก้ว
ขั้นตอน 6 จาก13
ล้างเนื้อไก่ให้สะอาดด้วยน้ำเย็นจากนั้นเช็ดให้แห้งด้วยกระดาษชำระ ตัดเนื้อไก่ที่เตรียมไว้เป็นชิ้นขนาดกลาง
ขั้นตอน 7 จาก13
จากนั้นใส่ในโถปั่นแล้วสับให้ละเอียด ในภาชนะลึกรวมไก่สับเนื้อบวบสับ ใส่พริกไทยดำ ผงปรุงรสไก่ และเกลือตามชอบ ผสมให้ละเอียดจนเนียนและสม่ำเสมอ
ขั้นตอน 8 จาก13
เติมเรือสควอชด้วยไส้ที่ปรุงแล้ว
ขั้นตอน 9 จาก13
ล้างมะเขือเทศให้สะอาดด้วยน้ำเย็น เช็ดให้แห้ง แล้วหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ หลังจากแกะก้านออก
ขั้นตอน 10 จาก13
กระจายมะเขือเทศสับให้ทั่วไส้
ขั้นตอน 11 จาก13
ขูดชีสแข็งบนเครื่องขูดหยาบแล้วโรยบวบยัดไส้ด้านบน ทาน้ำมันบนแผ่นอบด้วยน้ำมันพืชเบา ๆ แล้ววางเรือสควอชลงไป
ขั้นตอน 12 จาก13
วางแผ่นอบในเตาอบอุ่นและอบที่ 180 องศาประมาณ 40-45 นาที
ขั้นตอน 13 จาก13
ค่อยๆ นำ courgette ที่เตรียมไว้พร้อมไก่สับและชีสออกจากเตาอบ เสิร์ฟเป็นชิ้นๆ โรยหน้าด้วยสมุนไพรสดและผักตามชอบ

อร่อย!

 

สูตรที่คล้ายกัน

ทิ้งข้อความไว้

ชื่อ
อีเมล
ข้อความ *