
แตงกวาดองโดยไม่ต้องม้วน
วิธีที่รวดเร็วมากในการเตรียมแตงกวาดอง แน่นอนว่ามันจะใช้เวลาไม่นานนัก แต่ก็สามารถปรุงล่วงหน้าได้เช่นกัน แตงกวามีความฉ่ำและกรอบมาก เสริมจานเนื้อหรือมันฝรั่ง
สินค้า 100g | แคลอรี่ | โปรตีน | ไขมัน | คาร์โบไฮเดรต |
---|---|---|---|---|
แตงกวา | 14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
กระเทียม | 14.9 | 0.7 | 0 | 3 |
ใบมะรุม | 64 | 9.4 | 1.4 | 6.3 |
ใบเชอร์รี่ | 1 | 0 | 0 | 0.1 |
ใบลูกเกดดำ | 1 | 0.1 | 0 | 0.1 |
พริกไทยดำ | 251 | 10.4 | 3.3 | 38.7 |
ร่มผักชีฝรั่ง | 43 | 3.5 | 1.1 | 4.9 |
น้ำตาลทราย | 399 | 0 | 0 | 100 |
ใบองุ่น | 93 | 5.6 | 2.1 | 6.3 |
ใบกระวาน | 313 | 7.6 | 8.4 | 48.7 |