
แพนเค้ก Kefir กับคอทเทจชีสและแอปเปิ้ล
แพนเค้กเนื้อนุ่มฟูซึ่งอาจจะเป็นไอเดียอาหารเช้าที่ดีที่สุดในสุดสัปดาห์นี้ก็ได้! เพิ่มคอทเทจชีสลงในแป้งเพื่อให้แพนเค้กของเรามีรสครีม และแอปเปิ้ลขูดเล็กน้อยก็จะให้รสเปรี้ยวและฉ่ำ
สินค้า 100g | แคลอรี่ | โปรตีน | ไขมัน | คาร์โบไฮเดรต |
---|---|---|---|---|
คีเฟอร์ | 41 | 3.6 | 1.5 | 3.6 |
คอทเทจชีส | 103.7 | 8.8 | 1.3 | 13.7 |
แป้งสาลี | 334 | 10.3 | 1.1 | 68.9 |
น้ำตาลทราย | 399 | 0 | 0 | 100 |
น้ำมันพืช | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
แอปเปิ้ล | 47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
วานิลลิน | 351 | 0.1 | 0.1 | 87.6 |
กล้วย | 96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
น้ำมันดอกทานตะวัน | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
ส้ม | 16 | 0.9 | 0.1 | 3 |