
แพนเค้ก Kefir กับคอทเทจชีสและแอปเปิ้ล
แพนเค้กเนื้อนุ่มๆ ที่อาจจะเป็นไอเดียอาหารเช้าที่ดีที่สุดในช่วงสุดสัปดาห์! เพิ่มคอทเทจชีสลงในแป้งเพื่อให้แพนเค้กของเรามีรสครีม และแอปเปิ้ลขูดเล็กน้อยก็จะให้รสเปรี้ยวและฉ่ำ
สินค้า 100g | แคลอรี่ | โปรตีน | ไขมัน | คาร์โบไฮเดรต |
---|---|---|---|---|
แอปเปิ้ล | 47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
น้ำตาลทราย | 399 | 0 | 0 | 100 |
แป้งสาลี | 334 | 10.3 | 1.1 | 68.9 |
น้ำมันพืช | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
คีเฟอร์ | 41 | 3.6 | 1.5 | 3.6 |
ครีมเปรี้ยว | 206 | 2.5 | 20 | 3.4 |
นมวัว | 75 | 3.4 | 4.7 | 4.8 |
อบเชย | 208.8 | 2 | 1.2 | 27.5 |
คอทเทจชีส | 103.7 | 8.8 | 1.3 | 13.7 |
ที่รัก | 328 | 0.8 | 0 | 80.3 |