หมวดหมู่
ช่องว่างสำหรับฤดูหนาว

ผักย่างในกระดาษฟอยล์

0
6533
ครัว คนผิวขาว
ปริมาณแคลอรี่ 39.9 กิโลแคลอรี
ส่วน 3 พอร์ต
เวลาทำอาหาร 35 นาที
โปรตีน * 1.7 กรัม
ไขมัน * 5.7 กรัม
คาร์โบไฮเดรต* 4 กรัม
ผักย่างในกระดาษฟอยล์

หากคุณกำลังจะออกไปทำบาร์บีคิวในชนบท อย่าลืมเตรียมผักที่เตรียมไว้ล่วงหน้าไปด้วย กับข้าวที่ฉ่ำและเบาจะทำให้ปิกนิกของคุณสดใสและน่าจดจำ

วัตถุดิบ

ขั้นตอนการทำอาหาร

ขั้นตอน 1 จาก 9
ล้างผักและเช็ดให้แห้งหรือเช็ดให้แห้งด้วยผ้าขนหนู ตัดบวบเป็นชิ้นเล็ก ๆ เป็นรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้า
ขั้นตอน 2 จาก 9
ปอกก้านและเมล็ดจากพริกไทยแล้วหั่นเป็นเส้น
ขั้นตอน 3 จาก 9
หั่นมะเขือเทศและแกนกลาง.
ขั้นตอน 4 จาก 9
แบ่งบรอกโคลีออกเป็นช่อเล็กๆ
ขั้นตอน 5 จาก 9
นำแกลบออกจากกระเทียมแล้วหั่นเป็นชิ้นบาง ๆ
ขั้นตอน 6 จาก 9
ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในชาม ใส่เกลือและพริกไทย ใส่น้ำมันเล็กน้อย
ขั้นตอน 7 จาก 9
ปาดกระดาษฟอยล์ลงบนโต๊ะ ทาน้ำมันและจัดส่วนผสม
ขั้นตอน 8 จาก 9
ห่อฟอยล์ในซองแล้วนำติดตัวไปข้างนอก สามารถจัดทำแพ็คเกจดังกล่าวได้หลายแบบสำหรับบริษัทขนาดใหญ่
ขั้นตอน 9 จาก 9
วางซองฟอยล์ไว้บนตะแกรงและปรุงอาหารเป็นเวลา 20 นาทีโดยใช้ไฟปานกลาง เสิร์ฟผักฉ่ำกับเคบับหรือกับซอส

อร่อย!

สูตรที่คล้ายกัน

ทิ้งข้อความไว้

ชื่อ
อีเมล
ข้อความ *