สูตรแพนเค้ก PP

1574

ครัว อเมริกัน

ปริมาณแคลอรี่ 204 กิโลแคลอรี

ส่วน 5 พอร์ต

เวลาทำอาหาร 25 นาที

โปรตีน * 7.4 กรัม

ไขมัน * 5 กรัม

คาร์โบไฮเดรต* 31.8 กรัม

เนื้อหา

หากคุณละทิ้งแป้งสาลีซึ่งมีกลูเตนและน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ คุณสามารถปรนเปรอตัวเองด้วยแพนเค้ก PP ที่ละเอียดอ่อนบนแป้งข้าวเจ้าด้วยการเติมกล้วย รสชาติของจานไม่ได้รับการทดแทน แต่มีประโยชน์เพิ่มขึ้น

วัตถุดิบ

แป้งข้าวขาว 11 ช้อนโต๊ะ กล้วย 2 ชิ้น ไข่ 2 ชิ้น Ryazhenka 200 มล. ผงฟู 0.5 ช้อนชา สารให้ความหวาน รสชาติ

ขั้นตอนการทำอาหาร

แบ่งไข่ออกเป็นไข่ขาวและไข่แดง คนขาวและตีในชามที่ไม่มีไขมันจนตั้งยอดคงที่

กล้วยสุก (คุณสามารถสุกเกินไปเล็กน้อย) ปอกเปลือกหั่นเป็นชิ้นและน้ำซุปข้นด้วยการเติมไข่แดง ใส่นมอบหมักผสมกับโซดา นมอบหมักสามารถแทนที่ด้วยครีมหรือโยเกิร์ตธรรมชาติ ร่อนแป้งลงในมวลเพิ่มสารให้ความหวาน เอาชนะทุกอย่างด้วยเครื่องผสม