หมวดหมู่
ช่องว่างสำหรับฤดูหนาว

แพนเค้กโปรตีน

0
2231
ครัว อเมริกัน
ปริมาณแคลอรี่ 219.5 กิโลแคลอรี
ส่วน 2 พอร์ต
เวลาทำอาหาร 45 นาที
โปรตีน * 27.6 กรัม
ไขมัน * 4.9 กรัม
คาร์โบไฮเดรต* 7.7 กรัม
แพนเค้กโปรตีน

แพนเค้กโปรตีนเป็นตัวอย่างสำคัญของการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและรสชาติอร่อย ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับส่วนประกอบของแพนเค้กเช่นโปรตีน เป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกีฬาที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโลก ซึ่งเป็นขุมสมบัติของกรดอะมิโนที่ช่วยสนับสนุนการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ แพนเค้กโปรตีนเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ดูแลสุขภาพและรูปร่าง

วัตถุดิบ

ขั้นตอนการทำอาหาร

ขั้นตอน 1 จาก6
เราเตรียมส่วนผสมที่จำเป็น
ขั้นตอน 2 จาก6
ข้าวโอ๊ตจะต้องถูกส่งไปยังเครื่องบดกาแฟและบดให้เป็นผง
ขั้นตอน 3 จาก6
เราส่งข้าวโอ๊ตบดสับไปยังโถปั่น ใส่ไข่ขาว 2 ฟอง คอตเทจชีสไขมันต่ำ กลิ่นวานิลลา และโปรตีนลงไป
ขั้นตอน 4 จาก6
ทุกอย่างจะต้องผสมให้ละเอียดจนกว่าจะเกิดมวลที่เป็นเนื้อเดียวกัน
ขั้นตอน 5 จาก6
เปิดกระทะด้วยน้ำมันพืชเล็กน้อย
ขั้นตอน 6 จาก6
เราสร้างแพนเค้กจากแป้ง ควรทอดทั้งสองด้านจนเป็นสีเหลืองทอง

สูตรที่คล้ายกัน

ทิ้งข้อความไว้

ชื่อ
อีเมล
ข้อความ *