หมวดหมู่
ช่องว่างสำหรับฤดูหนาว

พีพี คาโบนาร่าไก่

0
672
ครัว ภาษาอิตาลี
ปริมาณแคลอรี่ 185.2 กิโลแคลอรี
ส่วน 4 พอร์ต
เวลาทำอาหาร 55 นาที
โปรตีน * 10.5 กรัม
ไขมัน * 11 กรัม
คาร์โบไฮเดรต* 28.6 กรัม
พีพี คาโบนาร่าไก่

วันนี้ขอแชร์สูตรไก่คาโบนาร่าแคลอรี่ต่ำ จานนี้เหมาะสำหรับทุกคนที่ดูแลรูปร่างและโภชนาการ วางอาหารจะดึงดูดทุกคนอย่างแน่นอน อาหารที่สมดุลจะทำให้คุณพึงพอใจโดยไม่ทำร้ายรูปร่างของคุณ

วัตถุดิบ

ขั้นตอนการทำอาหาร

ขั้นตอน 1 จาก 14
เตรียมส่วนผสมที่จำเป็นสำหรับการทำไก่คาโบนาร่า
ขั้นตอน 2 จาก 14
ใส่บรอกโคลีแช่แข็งลงในภาชนะที่ลึกแล้วปิดด้วยน้ำเดือด
ขั้นตอน 3 จาก 14
ล้างเนื้อไก่ ซับให้แห้งด้วยกระดาษชำระแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ขนาดกลาง
ขั้นตอน 4 จาก 14
เทน้ำลงในกระทะใส่ไฟแล้วต้มเกลือใส่ปริมาณฟาร์ฟาเล่ที่ระบุในสูตร ปรุงจนอัล dente ตามเวลาที่ระบุบนบรรจุภัณฑ์ สะเด็ดน้ำผ่านกระชอน
ขั้นตอน 5 จาก 14
ปอกหัวหอมแล้วหั่นเป็นก้อนขนาดกลาง
ขั้นตอน 6 จาก 14
ปอกแชมเปญให้ดีแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ
ขั้นตอน 7 จาก 14
ตั้งกระทะให้ร้อนด้วยไฟอ่อน เทน้ำมันพืช ใส่หัวหอมสับ คนตลอดเวลา ผัดจนโปร่งแสง
ขั้นตอน 8 จาก 14
ใส่เนื้อไก่สับและเห็ดในกระทะกับหัวหอมทอดแล้วทอดจนน้ำระเหยหมด ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย.
ขั้นตอน 9 จาก 14
ระบายบรอกโคลีผ่านกระชอน ปล่อยให้ของเหลวส่วนเกินไหลออก แล้วแยกส่วนบนออกจากลำต้น
ขั้นตอน 10 จาก 14
สับก้านบรอกโคลีด้วยมีดคมแล้วใส่ส่วนผสมผัดลงในกระทะ ปรุงอาหารด้วยไฟอ่อน ๆ ประมาณ 5-7 นาทีปิดฝา
ขั้นตอน 11 จาก 14
จากนั้นจัดวางด้านบนของกะหล่ำปลี ออกตัวหน่อย.
ขั้นตอน 12 จาก 14
เทครีมไขมันต่ำในปริมาณที่ต้องการ คนให้เข้ากันจนข้น
ขั้นตอน 13 จาก 14
ใส่ Farfalle ที่ต้มแล้วลงในซอสที่เตรียมไว้ คนให้เข้ากัน ตั้งไฟสักครู่ แล้วยกออกจากเตา
ขั้นตอน 14 จาก 14
ใส่พาสต้าที่ปรุงสุกแล้วบนจานที่แบ่งส่วนแล้วโรยด้วยสมุนไพรสับที่ด้านบน เสิร์ฟ PP Carbonara กับไก่

กินของอร่อยไม่ทำร้ายหุ่น!

สูตรที่คล้ายกัน

ทิ้งข้อความไว้

ชื่อ
อีเมล
ข้อความ *