หมวดหมู่
ช่องว่างสำหรับฤดูหนาว

พีพี สลัดทูน่า

0
1161
ครัว โลก
ปริมาณแคลอรี่ 91 กิโลแคลอรี
ส่วน 2 พอร์ต
เวลาทำอาหาร 30 นาที.
โปรตีน * 7.9 กรัม
ไขมัน * 8 กรัม
คาร์โบไฮเดรต* 3.2 กรัม
พีพี สลัดทูน่า

สลัดนี้จะดึงดูดผู้ที่รับประทานอาหารที่เหมาะสมหรือกำลังลดน้ำหนักเป็นพิเศษ ส่วนผสมทั้งหมดของสลัดนั้นดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการอย่างไม่ต้องสงสัยและรวมกันเป็นรสชาติที่กลมกลืนกันมาก จุดสำคัญที่ฉันอยากจะดึงความสนใจของคุณไปที่: เมื่อเลือกทูน่ากระป๋อง ขอแนะนำให้เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพที่มีองค์ประกอบที่ "บริสุทธิ์"

วัตถุดิบ

ขั้นตอนการทำอาหาร

ขั้นตอน 1 จาก 12
การเตรียมผลิตภัณฑ์สำหรับสลัด
ขั้นตอน 2 จาก 12
เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้ต้มไข่ล่วงหน้าให้เป็นไข่แดงที่หนาแน่นเป็นเวลา 10-12 นาที
ขั้นตอน 3 จาก 12
ใบผักกาดเขียวต้องล้างให้สะอาดและเช็ดให้แห้งด้วยผ้าขนหนู
ขั้นตอน 4 จาก 12
เรายังล้างและทำให้มะเขือเทศแห้ง
ขั้นตอน 5 จาก 12
เราเปิดกระป๋องทูน่ากระป๋อง นวดทูน่าในกระป๋องด้วยส้อมเพื่อให้แตกเป็นเส้นใย เพื่อลดปริมาณแคลอรี่ของอาหาร ขอแนะนำให้ใช้ปลาทูน่ากระป๋องในน้ำผลไม้ของตัวเอง ไม่ใช่ในน้ำมัน
ขั้นตอน 6 จาก 12
เราล้างอะโวคาโด เช็ดให้แห้ง ปอกเปลือก เอาหินออก
ขั้นตอน 7 จาก 12
ตัดเยื่อกระดาษเป็นก้อนเล็ก ๆ
ขั้นตอน 8 จาก 12
หั่นมะเขือเทศเชอรี่ผ่าครึ่ง ถ้าใช้มะเขือเทศธรรมดา ให้หั่นเป็นลูกเต๋าเล็กๆ
ขั้นตอน 9 จาก 12
ขอแนะนำให้ฉีกใบผักกาดหอมเป็นชิ้นขนาดกลางด้วยมือของคุณ
ขั้นตอน 10 จาก 12
ปอกเปลือกและหั่นไข่เป็นชิ้นเล็ก ๆ
ขั้นตอน 11 จาก 12
เราใส่ใบผักกาดเขียว, มะเขือเทศ, ไข่, อะโวคาโด, ปลาทูน่าในชามสลัด
ขั้นตอน 12 จาก 12
เทเกลือลงบนชามสลัดเพื่อลิ้มรสและโรยทุกอย่างด้วยน้ำมะนาวผสม สลัดพร้อม. ขอแนะนำให้เสิร์ฟทันทีหลังทำอาหารเพื่อไม่ให้สูญเสียความสดและประโยชน์ของวิตามิน

อร่อย!

 

สูตรที่คล้ายกัน

ทิ้งข้อความไว้

ชื่อ
อีเมล
ข้อความ *